Bye 2024: Love Your Self For 2025

Penulis : Glory Sepsi Sinaga, S.Psi

 

“to fall in love with yourself is the first secret to happiness.”

– Robert Morely-

 

Artikel sebelumnya kita membahas mengenai Self Care. Self care  merupakan bagian dari mencintai diri sendiri. Kalau kamu sudah menerapkan self care berarti kamu sudah termasuk mencintai diri sendiri atau  melakukan self love .

Penghujung tahun 2024 ini, mari kita  flashback lagi mengenai “SELF LOVE”. Pasti sudah sangat sangat familiar dengan 2 kata ini, karena sangat merebak 2-3 tahun belakangan ini. Tapi sebenarnya apa sih self love itu? Apa sih arti dari kata self love  yang juga banyak di-sound  di lagu-lagu. Misalnya lirik lagu for me dari band asal korea Selatan Day 6 yang menceritakan perjalanan yang sangat panjang dan melelahkan yang dihadapi selama ini sendirian, tetapi masih belum mempu mengenal diri lebih dalam, dan akhirnya memutuskan untuk berterimakasih dan mulai mencintai diri sendiri:

 

yeotae honja jal haewassdago

aku sudah melakukan banyak hal sendirian
malhae julge naege

biarkan aku memberi tahumu
For me

untukku

I wanna thank you

Aku ingin mengucapkan terima kasih
jichyeo sseureojiji anhgo gyesok

Lanjutkan tanpa rasa lelah
hamkkehae jwoseo nareul kkeureo jwoseo

Membawaku bersamamu
oneulbuteorado

Mulai hari ini
I will start to love you

Aku akan mulai mencintaimu
I mean I will love me now

Maksudku aku akan mencintai diriku sekarang

 

                Coba kita flashback satu tahun kebelakang , tahun 2024, apa saja sih yang sudah terjadi dalam diri kamu, Soulmate LYS? Lalu siapa yang paling beperan menghadapi semua tantangan yang kamu alami pada tahun 2024 ini? Apakah kamu memiliki  social support  atau malah hanya  self support? Dalam semua kesedihan, kelelahan yang kamu rasakan, pada akhirnya hanya kamu-lah yang kamu punya, dan kamu harus mampu mendukung diri kamu sendiri. Tetapi sering kali, sudah sebegitu kuat -nya sampai saat ini, sampai di penghujung 2024 ini, kenapa ya ucapan orang lain masih mampu mempengaruhi dan kita izinkan untuk membuat kita semakin jatuh.  Kalau masih suka overthingking sama ucapan orang lain, merasa  insecure  sama orang lain dan bahkan membandingkan diri sama mereka? Itu bukan bagian dari  self love.

 

Wait a second,
Why should you care, what they think of you
When you're all alone, by yourself

(lirik lagu Try Song by Colbie Caillat)

 

Self Love,  selalu dihubungkan bagaimana kita melakukan penerimaan dengan diri kita sendiri, baik  kelebihan dan kekurangan, terutama yang berkaitan dengan penampilan dan fisik.  lnfluencer, artis, penyanyi terkenal adalah  acuan dalam penampilan alih-alih melakukan penerimaaan diri dengan fisik  yang kita miliki. Alih-alih merawat fisik, banyak orang  malah merombaknya habis-habisan seperti para selebritas papan atas dan kehilangan keunikan masing-masing.

Makannya tidak jarang banyak orang yang melakukan sedot lemak, operasi plastic dan melakukan prosedur kecantikan lainnya. Bukan alasan kesehatan tapi untuk mempercantik diri. Kalau mempercantik diri dengan batas wajar masih sah ya. Tapi sayangnya,  banyak yang sampai sangat ekstrim, wajahnya  tidak lagi dikenali dan ada yang sampai meninggal dunia.

 

There's a hope that's waiting for you in the dark
You should know you're beautiful just the way you are

(Scars to Your Beautiful Song by Alessia Cara)

 

 

Lalu apa sih Self Love itu? Menurut Erich Fromm (1957), mencintai diri sendiri atau self-love adalah suatu orientasi psikologis tentang diri sendiri yang bersifat egosentris. Self-love merupakan cinta diri yang positif, akan tetapi dapat berbalik negatif apabila memiliki kecenderungan ke arah narsisme atau egoism. Self love  yang akan kita bahas disini adalah cinta diri yang positif ya. Menurut Henschke & Sedlemeier (2021) individu yang telah menerapkan self love  yang positif  akan berusaha untuk memahami dan menghadapi dirinya sendiri, menerima kekuatan dan kekurangan diri sendiri, serta mau untuk merawat dirinya sendiri dan membentuk hubungan yang sehat secara sadar dan aktif.

Berikut hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk mencintai kamu di tahun 2025:

1.       Mindfullness tentang diri kamu sendiri. Aware akan kelebihan kamu, aware akan kelemahan dan strategi untuk mengelola keduanya. Jadi, jangan sampai hanya fokus pada kelemahan kamu ya, kembangkan juga hal-hal yang menjadi kelebihan kamu.

2.       Lakukan hal-hal yang memang baik untuk tubuh kamu. Aware, secara sangat sadar untuk tidur yang cukup, makan makanan sehat, melakukan kegiatan dan produktivitas yang sehat. Kalau tahun 2024 selalu dihabiskan dengan rebahan dan noton reels, boleh banget lhoo, 2025 diatur kembali jadwalnya apakah membaca buku, berolahraga dan melakukan kegiatan positif lainnya.

3.       Setting Healthy Boundaries. Menetapkan batasan yang sehat, baik dalam keluarga, pertemanan dan pekerjaan. Ekspresikan dan komunikasikan dengan jelas, batasan yang sehat yang kamu inginkan. Jangan menekan emosi yang kamu rasakan atau menjadi people pleasure, tidak enak-an. Mulailah belajar untuk berani asertif dan membuat Keputusan.

4.        Tingkatkan  self compassion  dalam diri kamu, boleh kamu baca artikelnya di website ini ya. Mulailah berlatih untuk stop  membandingkan diri dengan orang lain dalah hal apapun.

5.       Tahun 2025, kamu boleh melatih diri untuk selalu evaluasi diri dan jurnalling, untuk lebih  mengenal diri kamu sendiri. Kenali rasa takut kamu, perasaan negatif  kamu dan semua resiko-resiko akan  ekspektasi yang telah kamu buat.

6.       Mungkin mulai untuk membuat plan, untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan. Melakukan  me time atau pun bersama dengan orang-orang yang kamu rasa berharga untuk  sharing kebahagiaan.

 

 

 

 

Referensi :

 

Fromm, E. (1983). Seni Mencintai. Jakarta: Sinar Harapan

 Henschke, E., & Sedlmeier, P. (2021). Reconsidering self-love: Development of a model and a questionnaire for measuring a controversial construct

For me lyrics by Day 6 source: Musixmatch

Try lyrics by Colbie Caillat source: Musixmatch

Scars to Your Beautiful lyrics by Alessia Cara source: Musixmatch