Penulis : Glory Sepsi Sinaga, S.Psi
Waaah 2024 tinggal satu bulan lagi, tidak terasa
ya sebentar lagi sudah menuju 2025. Nah, sebelum memasuki tahun 2025, hal-hal
atau kebiasaan apa yang biasanya Soulmate LYS lakukan? traveling ke tempat yang
belum pernah dikunjungi, merenovasi rumah kah, melakukan kunjungan
ketempat-tempat orang yang membutuhkan, atau kebiasaan apa? Atau mungkin sudah
berencana potong model rambut baru, asal jangan tiba-tiba ganti pacar baru ya padahal yang lama masih ada.
Membuat resolusi untuk tahun baru pasti sudah sangat
familiar, tapi kalau evaluasi diri di akhir tahun pernah dengar tidak? Ya, evaluasi diri, untuk
merenungkan perjalanan tahun ini dan mulai merancang kembali untuk tahun
selanjutnya. Nah, apa itu self evaluation atau evaluasi diri?
Self Evaluations adalah menggambarkan sejauh mana individu
menyukai atau tidak menyukai diri sendiri, menganggap diri efektif, cakap dan
mampu mengendalikan lingkungan, mengevaluasi semua proses-proses yang telah
dilewati. Kalau evaluasi kerja untuk melihat kecakapan kinerja karyawan,
mungkin dalam melaksanakan tanggung jawab atau dalam mencapai target, dalam
proses evaluasi diri seseorang mampu memahami dirinya sendiri, apa yang menjadi
kelemahan dan kelebihan, bagaimana pegelolaan stress, dan pemecahan masalah
selama ini.
Nah, kalau ternyata selama ini belum pernah
evaluasi diri, akhir tahun sangat cocok sekali menjadi tahun untuk me-review
satu tahun kebelakang. Kalau mimin siih, self evaluation-nya setiap
hari xixixi. Menurut bu Camelia
Indah, evaluasi diri bisa memberikan
kesempatan bagi diri sendiri untuk menghadapi kenyataan dengan jujur, baik itu pencapaian ataupun kegagalan yang telah
dialami. Selanjutnya bisa menjadi ruang pertumbuhan, menetapkan kembali tujuan
atau goals yang realistis dan
spesifik, dan pada akhirnya kita akan mengahargai setiap proses yang kita lewati.
Rutinitas yang kita alami sering membuat kita
hanya melewati hidup apa adanya. Terkadang kita baru menyadari hidup ini
melelahkan ketika merasa burnout, ketika fisik dan mental dalam keadaan
tidak baik-baik saja, atau dengan kata lain hidup sudah tidak lagi dalam
keseimbangannya. Evaluasi diri bisa menjadi wadah bagi seseorang untuk
merefleksikan kembali rutinitas itu dan mampu mengelola stress- stress yang
terjadi karena rutinitas tersebut
Lalu, bagaimana cara mengevaluasi diri? Pertama,
ambil tempat yang tenang dan luangkan waktu untuk me-review dan
merenungkan kembali perjalanan kamu. Evaluasi diri bisa dilakukan dengan self
talk atau dengan jurnalling . Ungkapkan atau tuliskan
perasaaan-perasaan, emosi-emosi yang dominan yang kamu rasakan selama satu
tahun ini, dan data yaitu pengalaman yang real kamu alami untuk
mendukung emosi yang kamu rasakan tersebut. Proses semuanya dengan memberikan
pertanyaan-pertanyaan, misalnya jadi bagaimana sekarang? Apa yang kamu rasakan
setelah flashback dan merenungkan kembali perjalananmu?. Selanjutnya
akui emosi yang kamu rasakan, kalau waktu itu adalah yang masa-masa yang berat,
akui saja, kalau waktu itu adalah perjalanan yang luar biasa, akui juga.
Selanjutnya, boleh kamu uangkapkan atau kamu
tuliskan, perjalanan-perjalanan, atau masa-masa yang menajdi favorit mu
sekaligus mungkin yang benar-benar untuk kamu lalui. Berikan apresiasi untuk diri
sendiri. Highlight hal-hal yang
menjadi penguatan, dan hal-hal yang kamu lalukan dan membuat kamu selama ini
lebih kuat dan lebih positive
memnghadapi perjalanan kamu. Terakhir putuskan ekspektasi kamu untuk melalui
tahun selanjutnya, boleh menetapkan tujuan atau harapan-harapan yang kamu
inginkan secara realistis. Kedepannya tinggal dimonitor deh.
GOOD LUCK
Referensi:
Fitriani, A. N.
(2023, October 15). 6 Kebiasaan Baik yang Bantu Kamu untuk Evaluasi Diri.
Retrieved December 3, 2024, from IDN TIMES:
https://www.idntimes.com/life/inspiration/annisa-nur-fitriani-1/kebiasaan-baik-untuk-evaluasi-diri-c1c2?page=all
INDAH, C. (n.d.).
MENINGKATKAN EKSPEKTASI UNTUK TAHUN DEPAN MELALUI EVALUASI DIRI DI AKHIR
TAHUN. Retrieved December 3, 2024, from MADRASAH MANDIRI BERPRESTASI:
https://mtsn3banyuwangi.sch.id/karya-tulis-guru/meningkatkan-ekspektasi-untuk-tahun-depan-melalui-evaluasi-diri-di-akhir-tahun/#:~:text=Evaluasi%20diri%20juga%20melibatkan%20pembahasan,terhadap%20perubahan%20yang%20tak%20terduga.&text=Akhirnya%2C%20evalua
Comments
Post a Comment