MENGENAL APA ITU PROKASTINASI?

 


Penulis : Glory Sepsi Sinaga, S.Psi

“KALAU BISA NANTI KENAPA HARUS SEKARANG”
KALAU MASIH ADA HARI ESOK, KENAPA HARUS HARI INI?


Fenomena ingin menyelesaikan suatu tugas, tetapi malah menunda-nunda,  malah memilih melakukan sesuatu yang lebih menyenangkan tanpa harus mengeluarkan effort dan tidak perlu berpikir keras, pastinya  pernah dirasakan semua orang. Niat ingin membersihkan kamar tidur hari ini, tapi jadinya nanti aja deh. Akhirnya rebahan dan main sosial media selama berjam-jam. Harusnya mengerjakan tugas kuliah yang deadline nya sudah dekat, tapi malah memilih main game selama berjam-jam. Menunggu suasana hati lebih baik, merasa tugasnya enteng, jadi ngerjainnya, nanti aja deh.

Soulmate LYS pernahkah mendengar istilah Prokastinasi?

Prokastinasi merupakan istilah yang berasa dari Bahasa Latin yaitu procrastinate yang artinya “defer till the morning” lebih baik mengerjakan tugasnya esok hari. Pro atau forward artinya lanjut atau maju, dan crastinus yang berarti belonging to tomorrow sehingga pengertian prokrastinasi pada dasarnya merujuk pada pengertian kecenderungan untuk menunda atau bahkan menghindar melakukan suatu kegiatan sampai besok hari atau bahkan sampai waktu yang tidak ditentukan (Wangid, 2014).

Benar prokastinasi adalah istilah untuk menunda-nunda suatu pekerjaaan. Dalam dunia psikologi, prokrastinasi, penunda-nundaan, berarti tindakan melakukan pekerjaaan yang tidak terlalu penting alih-alih menyelesaikan pekerjaan yang deadlinenya sudah didepan mata. Prokrastinasi adalah kecenderungan untuk menunda atau menghindari sepenuhnya tanggung jawab, keputusan, atau tugas yang perlu dilakukan” Mc. Carthy, dkk dalam LaForge, 2008 (Qomaruddin, Suhendri, & Dina, 2024). Menurut Wibowo (2015) prokrastinasi merupakan kebiasaan untuk melakukan penundaan terhadap pekerjaan yang penting dan seharusnya diselesaikan sekarang, tetapi lebih memilih untuk melakukan hal yang lebih menyenangkan

Prokrastinasi merupakan perilaku yang tidak efisien dalam menggunakan waktu dan adanya kecenderungan untuk tidak segera memulai suatu pekerjaan serta penghindaran karena perasaan tidak senang terhadap tugas dan takut gagal. Menurut Ferrari (Ursia dkk, 2013) menyebutkan prokrastinasi  sebagai suatu perilaku penundaan dapat termanifestasi dalam indikator tertentu yang dapat diukur dan diamati. terdapat 4 indikator tertentu prokrastinasi, diantaranya:

a. Penundaan untuk memulai maupun menyelesaikan kerja pada tugas yang dihadapi

b. Keterlambatan dalam mengerjakan tugas

c. Kesenjangan waktu antara rencana dan kinerja actual. Seseorang biasanya merencanakan waktu untuk mengerjakan sesuatu akan tetapi pada waktunya tiba ia mengalami kesulitan untuk melakukannya dan cenderung untuk menunda mengerjakan tugas akibatnya tugas terlambat dikerjakan bahkan gagal dikerjakan.

d. Melakukan aktivitas lain yang lebih menyenangkan. Seorang procrastinator cenderung lebih memilih untuk mengerjakan sesuatu yang dianggapnya membawa kesenangan dibandingkan harus mengerjakan tugas yang dinilai tidak menyenangkan. Akibatnya pengerjaan tugas menjadi tertunda.

Tidak mampu membuat manajemen waktu yang baik, adalah salah satu penyebab seseorang melakukan prokastinasi. Penyebab yang lain adalah tidak adanya motivasi atau sedang dalam keadaan malas dalam melakukan suatu tugas. Merasa fisik dan mental sedang tidak baik baik saja. Atau memang hanya sekedar ingin melakukan suatu aktivitas tersebut nanti saja, walaupun sudah mengetahui tugas itu adalah sesuatu yang segera  diselesaikan.

Waaah apa ya kira-kira dampak negatif atau bahaya prokastinasi. Akan kita bahas di artikel selanjutnya ya.



References:

Agus, Wibowo. 2015. Pendidikan Karakter Berbasis Kearifan Lokal di Sekolah. Yogyakarta: Pustaka Pelajar

Qomaruddin, M., Suhendri, & Dina, F. (2024). GAMBARAN PROKRASTINASI AKADEMIK PADA PESERTA DIDIK KELAS XI SMA NEGERI 10 SEMARANG. RISTEKDIK (Jurnal Bimbingan dan Konseling),, 9, 6-10.

Ursia, Nela Regar, dkk. 2013. ―Prokrastinasi Akademik dan Self-Control padaMahasiswa Skripsi Fakultas Psikologi Universitas Surabaya‖. Makara Seri Sosial Humaniora, 17 (1): 1-18.

Wangid, M. N. (2014). PROKRASTINASI AKADEMIK: PERILAKU YANG HARUS DIHILANGKAN. Journal of Psychology, 235-247.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bedanya kebutuhan emosi pria dan wanita

Image
Penulis : Ghea Rae Sabrina  Seringkali komunikasi menjadi masalah dalam suatu hubungan pria dan wanita. Saat wanita sering merasa tidak dimengerti oleh pria, di sisi lain pria menganggap wanita itu rumit dan sulit ditebak.d an juga pada saat pria merasa sering tidak dihargai oleh wanita, sementara  wanita merasa ego pria telalu tinggi sehingga mudah marah dan tersinggung.  Masalah komunikasi diantara pria dan wanita ini penyebabnya adalah berasumsi kalau pria dan wanita memiliki kebutuhan emosional yang sama. Akibatnya perlakuan yang bermodalkan kasih sayang ini disalahpahami oleh pasangan.  Tenryata pria dan wanita memiliki kebutuhan 6 emosional yang berbeda. Kebutuhan emosional ini saling berpasangan dan saling memengaruhi. seperti halnya siklus, begitu juga dengan kebutuhan emosional dari dasar pria terpenuhi, ia akan terdorong untuk memenuhi kebutuhan dasar pasangannya. Begitu juga saat kebutuhan dasar wanita terpenuhi, secara alamiah wanita akan memenuhi kebutha...
Read more

Evaluasi dan Refleksi Diri, Caranya?

Image
Evaluasi dan Refleksi Diri, Caranya? Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi Evaluasi dan refleksi diri adalah salah satu proses penting dalam pengembangan diri seseorang dan pertumbuhan kesehatan dan kesejahteraan mental seseorang. Kapan dan mengapa kita perlu melakukan evaluasi dan refleksi diri? Kapannya adalah setiap saat kita selesai menjalani hari, setiap kita selesai melakukan sesuatu, dan mengapanya adalah agar kita dapat senantiasa memetik pembelajaran baru setiap saat dan mempelajari serta menghayati pengalaman setiap saat. Ini adalah tips dari Minlove untuk melakukan evaluasi dan refleksi diri: 1. Menulis jurnal. Menulis jurnal adalah cara yang efektif untuk merefleksikan pikiran, perasaan, dan pengalaman sehari-hari. Tulislah tentang apa yang terjadi, bagaimana itu mempengaruhi kita, dan apa hikmah yang dapat dipetik dan dipelajari dari pengalaman itu. 2. Menanyakan diri sendiri pertanyaan-pertanyaan reflektif. Tanyakanlah pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti “apa y...
Read more

Apa Itu Conformity?

Image
Apa Itu Conformity? Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi “Hmmm …, memang, sih, buku A tidak bagus!” Padahal kamu berpikir bahwa buku A bagus, tetapi gara-gara teman-temanmu berpikir buku A tidak bagus, kamu merasa kamu perlu untuk mengikuti pendapat mereka. “Hmmm …, kalian benar juga, sih, B tidak cocok untuk diajak berteman!” Padahal kamu berpikir bahwa B pantas untuk diajak berteman, tetapi kamu memilih untuk bilang seperti itu karena teman-temanmu tidak menyukai B. Pernahkah kalian mengalami hal-hal di atas, Soulmate LYS? Nah, itulah yang dinamakan dalam dunia psikologi sebagai conformity, atau dalam bahasa Indonesia konformitas, yaitu tendensi manusia untuk mengikuti tindakan, tingkah laku, pemilihan sikap, opini, pikiran, dan perasaan orang lain di sekitar mereka. 🙂 Konformitas biasa disebabkan oleh social pressure, seperti takut akan dihakimi oleh orang lain apabila kita memiliki opini atau sudut pandang yang berbeda dengan orang lain. Walhasil, kita memutuskan untuk iya-iya saj...
Read more