Bedanya kebutuhan emosi pria dan wanita

 

Bahaya Prokrastinasi untuk kesehatan mental

Penulis : Glory Sepsi Sinaga, S.Psi

Hai Hai, pada artikel sebelumnya kita sudah membahas apa sih prokastinasi itu? Dari definisi-definisi prokastinasi yang telah dijelaskan sebelumnya, pasti sudah bisa membayangkan ya, apakah kamu adalah orang yang suka prokastinasi atatu tidak. Jika kamu ternyata seseorang yang melakukan tugas-tugas kamu ontime, tidak mau menunda-nunda waktu, waah terus dipertahakan yaa! Tapi kalau ternyata kamu adalah orang yang gemar melakukan prokastinasi. Nih, kenalin apa-apa saja bahaya dari prokastinasi.

        Kebiasaan menunda-nunda sebanarnya dilakukan secara sadar oleh banyak orang. Tetapi masih banyak orang yang tidak bisa bersikap untuk asertif untuk mengatasi kebiasaan buruk ini. Hal ini akhirnya menjadi masalah yang baru. Pada beberapa kasus, masalah prokastinasi ini bukanlah masalah yang serius. Prokastinasi yang mungkin tadinya hanya menunda-nunda waktu yang sedikit, lama-lama jadi bukit dan menjadi manajemen waktu yang serius. Selanjutnya akan berdampak pada kehidupan seseorang terutama pada kesehatan mental.

        Pertama, Kebiasaan prokrastinasi memunculkan pola tidur yang tidak sehat bagi seseorang. Hal ini  memicu depresi, stress, dan berbagai penyimpangan psikologis lainnya. Kedua, prokastinasi juga bisa membuat seseorang menjadi lebih panik, terburu-buru dalam melakukan sesuatu dan parahnya hasil pekerjaan yang dilakukan tidak memberikan hasil yang maksimal. Relate nggak soulmate LYS?

        Ketiga, bagi beberapa orang prokastinasi bisa menyebabkan kecemasan, namun tidak asertif untuk tepat waktu dalam pengerjaan suatu tugas. Pola perilaku buruk ini terus berulang sehingga menyabkan stress dan kecemasan yang buruk. Menjadi sering menyalahkan diri, yang nanti nya berlajut pada konsep diri yang buruk. Misalnya saja seseorang yang suka terlambat bangun, namun tidak bisa mengubah kebiasaan tersebut. Kesulitan untuk bangun tepat waktu. Namun, menyalahkan diri karena selalu bangun siang. Pola yang tampak sederhana, tapi bisa berdampak buruk bagi Kesehatan mental seseorang.

Selanjutnya prokastinasi membuat seseorang terkena tekanan sosial terutama di dunia organisasi atau pekerjaan. Dan bisa dicap memiliki kebiasaan yang buruk. Prokastinasi juga bisa mempengaruhi aspek-aspek yang lain, keseimbangan hidup (life balance), relationship dan pekerjaan.

Ayo Soulmate LYS masih mau terus-menerus melakukan prokastinasi. Artikel selanjutnya, kita akan bahas bagaimana mengatasi dampak negatif prokastinasi. See you!!