Bagaimana Mengatasi Respon Stress Freeze Mode? Penulis : Glory Sepsi Sinaga Pada artikel sebelumnya, telah dijelaskan apa sih Freeze mode itu? Nah disini akan di share  hal-hal apa saja yang bisa dilakukan jika sedang mengalami yang namanya Freeze Mode. Pertama, Mengenali tanda-tanda stres baik secara psikis maupun fisik. Identifikasi penyebab kecemasan, rasa hampa dan kenapa merasa selalu mengalihkan hal-hal penting ke hal-hal yang lain atau melakukan prokastinasi. Kedua adalah melakukan teknik grounding seperti melakukan  pernapasan (tarik napas dalam-dalam), melakukan meditasi, mengucapkan afirmasi yang posistif. Misalnya kata-kata, all is well, diucapkan berulang kali. Terutama situasi sedang mengalami kecemasan atau terblokir. Ketiga, Melakukan Jurnalling. Menulis semua perasaan, plan, dan langkah-langkah yang akan diambil selanjutnya. Keempat. Bergerak dan berolahraga. Melakukan jalan santai k...

Mengenal Respon Stres Freeze Mode   Penulis : Glory Sepsi Sinaga  Hai Soulmate LYS,  Seakrab apakah kamu dengan respon stres yang kamu rasakan? apakah kamu sudah mengelola stres kamu dengan baik? apakah kamu memilih mengatasi atau melarikan diri dari stres? atau pernahkah kamu tidak melakukan apa apa   atau tidak merespon sama sekali? Pernahkah kamu ada di titik tidak tahu ingin melakukan apa? Have no idea , sudah melakukan semua hobby yang biasanya kamu lakukan, tetapi merasa bosan? Padahal kamu biasanya lupa waktu jika sudah melakukan aktivitas tersebut. Memilih scroll sosial media, main game atau memilih tidur kemudian merasa bosan lagi. Pada waktu weekend, kamu menghabiskan waktumu untuk rebahan saja dan setelah itu kamu merasa bersalah. Kamu merasa harusnya melakukan hal-hal yang bermanfaat dihari itu. Keadaannya benar-benar membingungkan.       Seperti kamu sudah haus, kamu punya pilihan untuk minum, tetapi kamu menahan diri untuk tid...