MENGAPA SELF TALK ITU PENTING? Penulis : Glory  Sepsi Sinaga, S.Psi Berdialog dengan diri sendiri ternyata sangat penting lho dan memiliki dampak tertentu bagi tubuh. Bisa berdampak baik dan bisa berdampak buruk, tergantung apa yang kamu sampaikan pada diri sendiri.   Dalam kehidupan sehari-hari sebenarnya,  self talk  sudah dilakukan oleh semua orang, namun banyak orang yang tidak sadar bahwa mereka telah melakukan  self talk.   Self-Talk atau komunikasi intrapersonal  merupakan dialog yang dilakukan kepada diri sendiri sebagai bentuk release dari masalah atau situasi-situasi yang sedang terjadi. Self talk bisa berupa reaksi, motivasi dan komentar-komentar untuk diri sendiri supaya lebih aware dengan lingkungan .   Penelitian menemukan self talk yang positif mampu membuat setiap individu lebih percaya diri dalam menghadapi tantangan yang mereka hadapi   (Setiari, Wagimin, & Hidayat, 2019) . Self talk juga mampu mengubah ...

Mindfullness untuk Mengendalikan Instrusive Thoughts Penulis: Glory Sepsi Sinaga, S.Psi       Pasti dong, soulmate LYS pernah lagi asik kerja, eh tiba-tiba kepikiran sama drama korea yang pernah ditonton. Kalau dramanya sedih, bisa tiba-tiba mood juga jadi sedih. Kalau dramanya romantis bisa jadi salah tingkah sendiri. Atau skenario-skenario lain yang mungkin timbul diotak secara tiba-tiba. Pengalaman beberapa orang, pernah nonton zombie sudah bertahun-tahun yang lalu, tetap kepikiran terus-menerus, apalagi jam tidur malam. Beberapa sampai ketakutan memikirkan bagaimana jika seluruh manusia di dunia ini menjadi zombie. Pikiran Intrusif terjadi secara random dapat meliputi imajinasi atau pikiran-pikiran negatif lainnya.      Menurut Wikipedia, pikiran adalah gagasan dan proses mental. Berpikir memungkinkan seseorang untuk merepresentasikan dunia sebagai model dan memberikan perlakuan terhadapnya secara efektif sesuai dengan tujuan, rencana, dan keinginan. S...