Manfaat Berkontak dengan Alam untuk Mental Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi Apakah Soulmate LYS senang menelusuri alam? Berjalan-jalan di tengah alam? Di mana pepohonan ada di mana-mana, angin sepoi-sepoi, bunga bermekaran …, Soulmate LYS tahu, tidak? Dengan kita memiliki kontak dengan alam, itu dapat meningkatkan kesehatan mental kita, lho. Memiliki kontak dengan alam, atau bahkan setidaknya berada di taman atau daerah yang penuh dengan pepohonan terbukti dapat meningkatkan well-being, kemampuan kognitif, emosi positif, kemampuan sosial, dan fisik yang sehat. Kita juga dapat memiliki koneksi dengan alam secara positif dan menumbuhkan rasa cinta kasih pada lingkungan. Bahkan tidak hanya dengan ada di taman atau di daerah yang penuh dengan pepohonan, dapat melihat langit yang cerah saja sudah dapat menimbulkan emosi positif dalam diri kita. Berjalan di tengah alam sekitar 2 jam dalam waktu seminggu terbukti dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi emosi-emosi negatif s...

Seputar Resolusi Tahun Baru: Bagian 2 Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi Hai Soulmate LYS kita kembali lagi akan membahas tentang resolusi tahun baru. Apabila kemarin kita membahas tentang mengapa resolusi tahun baru seringkali tidak berhasil, kali ini kita akan menilik bagaimana caranya agar resolusi tahun baru kita berjalan dengan lancar. Tanpa berlama-lama, let’s go! 🙌🩷✨ Membuat gol secara spesifik. Kalau semisal hanya “aku ingin kurus” ‘kan kurang spesifik. Misalkan “aku ingin berat badanku sampai 60 kilogram”. Nah, ini jauh lebih spesifik. Jangan banyak-banyak! Ya, nggak salah juga, sih, kalau misalkan dapat dilakukan, tetapi overwhelmed, tidak, sih, kalau membuat resolusi bejibun? Yang ada jadi malas melakukannya duluan. Satu-satu saja dahulu, fokus ke satu hal, kalau semisal satu hal itu sudah selesai baru lari ke resolusi lain juga boleh. Misalkan berat badanmu sudah sampai 60 kilogram. “Aku mau baca 12 buku dalam setahun ini!” ada resolusi seperti itu. Ya, silakan. 😊 Mu...

Seputar Resolusi Tahun Baru: Bagian 1 Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi Halo Soulmate LYS selamat tahun baru! Tahun baru, resolusi baru, nih. Kali ini kita akan bicara seputar resolusi tahun baru. 🙂 Mulai dari mengapa resolusi tahun baru seringkali gagal, sampai cara bagaimana kita tetap dapat menjalankan resolusi tahun baru kita. Tanpa berlama-lama, let’s go! 🙌❤️✨ Alasan mengapa resolusi tahun baru seringkali gagal adalah, kita berpikir terlalu besar dan lebar, kita tidak memikirkan “mengapa” kita mesti melakukan resolusi tertentu, dan mungkin kita belum siap akan perubahan. Mari kita bedah satu per satu. Berpikir terlalu besar dan lebar di sini adalah, kita cenderung berpikir membuat resolusi akan menimbulkan perubahan besar dan instan dalam hidup kita. Tetapi, dalam kenyataannya, manusia tidak dapat melakukan perubahan secara besar dan instan, mesti secara perlahan namun pasti. Ambillah contoh, kita ingin kurus. Tetapi kita akan menemukan diri kita sulit untuk mengatur pola ma...