Mengenal dan Memahami Duck Syndrome Penulis: Glory Sepsi Sinaga, S.Psi   “Diatas panggung mereka terlihat seperti orang paling bahagia Siapa yang tahu dibelakang panggung?”        Tampan, cantik, terkenal dan selalu ceria adalah tampilan yang selalu ditunjukkan oleh  idol  korea. Sebagai penggemar  idol  korea sejak kecil, saya selalu menyangka kehidupan mereka sangat sempurna. Punya kulit yang bagus, wajah yang indah, bisa menari, menyanyi, pakaian yang keren, dan bisa  acting  juga.  Idol  korea juga punya penggemar di berbagai belahan dunia, dan mengadakan  tour  konser dari negara satu ke negara yang lainnya. Tampak sangat wow kehidupannya. Tapi dibalik semua keindahan itu, para  idol   ini harus mengorbankan banyak hal.      Beberapa media membongkar sisi gelap atau sisi sulitnya menjadi seorang idola korea  (Lina, 2019) . Mulai dari harus melewati m...

  Pentingnya Mengekspresikan Emosi dan Bahaya Supresi Emosi Penulis : Glory Sepsi Sinaga, S.Psi         Kita pasti sering menekan emosi kita , daripada mengekspresikan emosi yang sedang kita rasakan. Terkadang emosi yang ditekan sering kali berakar dari pengalaman masa kanak-kanak. Orangtua yang pilih kasih, lebih memusatkan perhatian kepada si sulung atau si bungsu sehingga anak tengah selalu terabaikan. Sehingga muncullah sibling rivalry. Anak pertama selalu dituntut mengalah, menjadi penurut supaya menjadi contoh bagi adik-adiknya. Anak selalu dituntut berprestasi di sekolah, berkelakuan baik, dan harus mendapatkan nilai A. Harus begini, harus begitu, supaya selalu baik dimata orang lain. Jangan begini, jangan begitu, malu sama orang lain. Si anak dipaksa menjadi dokter,  padahal sebenarnya ia ingin jadi koki.        Anak jarang diberikan ruang untuk mengekspresikan emosi yang ia rasakan. Tidak pernah ditanya, bagaimana pe...

  Menangis, Cara Baik untuk Menghilangkan Stres Penulis: Glory Sepsi Sinaga, S.Psi "Menangislah, kan kau juga manusia Mana ada yang bisa, Berlarut-larut Berpura-pura sempurna (Lirik lagu Jiwa yang bersedih, Ghea Indrawari)” How You Doin, Soulmate LYS? Apakah belakangan ini Soulmate LYS sedang bersedih, suka menangis diam-diam, sembunyi-sembunyi? Saat ini tidak ada tempat untuk berkeluh kesah, tidak ada pondasi untuk bersandar, dan soulmate LYS juga sedang merasa kesepian. Saat ini sedang stres, sedang banyak masalah, kehidupan berjalan tidak sesuai harapan? Sedang mengalami kegagalan, putus cinta, atau sedang burnout di tempat kerja?      Jika memang sedang lelah, bersedih dan ingin menangis, menangis lah! Seperti lirik   lagu diatas yang menjadi pembukaan artikel ini. Soulmate LYS tidak perlu takut merasa paling lemah jika menangis. Menangis itu bukan hanya untuk anak kecil. Menangis itu bukan berarti aku, kamu, kita, memiliki sikap kekanak-kanakan. ...

  Dopamin Detox : Breaking the Habit of Dopamin Toxivity Dalam Kehidupan Serba Instant untuk Hidup Lebih Berkualitas Penulis : Glory Sepsi Sinaga, S.Psi Hai hai Soulmate LYS !   siapa diantara soulmate LYS yang biasanya scroll reel social media , nonton video youtube , main instagram, sampai berjam-jam atau main game sampai lupa waktu? Saat sedang jenuh dengan rutinitas pasti kita akan kembali lagi dengan membuka sosial media dan langsung merasa refresh . Namun, ketika membaca buku, belajar, bekerja,  baru lima sampai sepuluh  menit rasanya mengantuk dan bosan 😴.  Sering pesan online  makanan siap saji dan jarang olahraga atau lebih suka minum minuman kekinian yang kadar gulanya tidak baik bagi tubuh? Semakin majunya teknologi semuanya menjadi serba instan, begitu pula dengan kebahagiaan.      Ketika melakukan semua aktivitas diatas, secara otomatis langsung merasakan kebahagiaan dan stress berkurang. Kita sering menganggap aktivitas diat...