“Duh, gimana ya masa depan aku nanti?”: Mengenal Anticipatory Anxiety Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi Anticipatory anxiety adalah suatu istilah psikologis untuk menggambarkan ketika kita mengalami kekhawatiran berlebihan tentang masa depan. Contohnya adalah memikirkan tentang jodoh, tentang masa tua, tentang dunia kerja, tentang finansial di masa depan, tentang cita-cita di masa depan, dan ketika memikirkan semua itu, rasa cemas dan takut akan bergumul dalam hati kita. Kita akan mengalami kekhawatiran tidak dapat mencapai itu semua, tidak dapat menghadapi itu semua, takut kewalahan menghadapi itu semua, takut yang akan didapatkan tidak sesuai dengan ekspektasi kita saat ini, dan lain sebagainya. Anticipatory anxiety sebenarnya wajar dialami oleh semua orang, sebagaimana masa depan adalah sesuatu yang belum pasti, dan sesuatu yang belum pasti tentunya akan membuat kita cemas, sebab kita tidak tahu hal apa yang akan menanti kita di ujung sana. Namun, jika anticipatory anxiety telah...

“Aku tidak paham emosiku sendiri”: Yuk, Belajar Mengenali Emosi! Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi Halo, Soulmate LYS. Bagaimana kabarnya Juli ini? Sudah nggak terasa lebih dari enam bulan tahun 2023, ya. Soulmate LYS pernah, tidak, merasa tidak dapat memahami emosi sendiri dikarenakan emosi yang dirasakan Soulmate LYS sulit untuk dideskripsikan? Atau, Soulmate LYS bahkan tidak tahu Soulmate LYS merasakan emosi apa? Nah, sini Admin ajarkan bagaimana cara mengenali emosi yang sulit. Jadi, untuk mengenali emosi yang sulit untuk dipahami, bisa dicoba untuk menanyakan lima hal di bawah ini: 1. “Ini siapa? Emosi apa yang sedang muncul?” Bisa menggunakan roda emosi, bisa juga membayangkan ada sosok diri kita yang masuk ke dalam suatu ruangan, dan kita sedang menunggu dia, dan kita mencoba untuk mengenali dan memahami emosi apa yang sedang “tamu” kita rasakan. Melakukan ini secara berkala dapat membantu kita memisahkan emosi dengan diri kita sendiri. “We aren’t our emotions.” 2. “Apa yang...

Ketika Stres Dibiarkan Terlalu Lama: Stres Kronis Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi   Halo, Soulmate LYS. Bagaimanakah kabarmu? Semoga kabarmu sehat secara badan dan mental, ya. Jika tidak, semoga segera diberikan kesejahteraan raga dan emosional. Soulmate LYS, tentu kita sudah tidak asing dengan istilah stres. Stres adalah respons naluriah kita terhadap suatu stimulus. Ketika kita mengalami stres dalam tingkatan yang normal, kita akan mampu menyelesaikan tugas, bahkan pekerjaan dan penampilan kita dalam menyelesaikan tugas itu akan meningkat kualitasnya berkat stres yang ditangani secara baik dan tingkatannya yang normal dan tidak terlalu tinggi. Stres juga biasanya tidak menetap dalam waktu yang lama, sebagaimana jika stimulus yang membuat kita stres menghilang atau telah selesai diatasi, maka stres yang kita rasakan juga akan menurun dan menghilang. Namun, bagaimana jika stimulus itu tidak menghilang? Bagaimana jika stres yang kita rasakan tidak ditangani dengan baik sehing...

Bagaimana Cara Membangun Hubungan yang Berkualitas dengan Orang Lain? Bagian Dua Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi Hai Soulmate LYS. Bagaimana kabarnya hari ini? Semoga tetap sehat fisik dan mental ya. Jika belum sehat fisik ataupun mental, semoga diberikan kedamaian dan keberuntungan, serta kesegeraan dalam mencapai sehat fisik mental. Artikel minggu lalu telah membahas bagian pertama dari tema “Bagaimana Cara Membangun Hubungan yang Berkualitas dengan Orang Lain?”. Kini adalah lanjutan dari artikel minggu lalu. Semoga artikel ini dan juga artikel sebelumnya bermanfaat untuk Soulmate LYS dalam membangun hubungan yang berkualitas dengan orang lain. Hubungan yang berkualitas penting sekali untuk kesehatan mental kita yang juga akan merujuk pada kepuasan hidup kita, jadi kita akan jauh lebih sehat secara fisik juga jika kepuasan hidup kita tinggi. Nah, tanpa berlama-lama, mari kita lanjutkan pembahasan minggu lalu. Untuk membangun hubungan yang berkualitas dengan orang lain, terdap...

Bagaimana Cara Membangun Hubungan yang Berkualitas dengan Orang Lain? Bagian Satu Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi Hai Soulmate LYS. Bagaimana kabar kalian hari ini? Semoga kalian baik-baik saja ya Soulmate LYS. Kalaupun belum baik-baik saja, semoga senantiasa diberikan kekuatan untuk melalui kehidupan. Soulmate LYS, hari ini artikel LoveYourself Indonesia akan membahas tentang bagaimana cara membangun hubungan yang berkualitas dengan orang lain. Untuk membangun hubungan yang berkualitas dengan orang lain, penting bagi kita untuk terbuka dan jujur dalam berkomunikasi. Namun, tidak semua orang dapat terbuka dan jujur dengan mudah dalam berkomunikasi dengan orang lain, bukankah demikian? Apakah ada di antara Soulmate LYS yang mengalami kesulitan untuk membangun hubungan yang berkualitas dengan orang lain dikarenakan masalah komunikasi, seperti bingung ingin bicara apa, enggan membuka diri, dan lain sebagainya? Ya, ini adalah tantangan untuk memulai komunikasi yang jujur dan terbuk...