How to Manage Financial Problems

How to Manage Financial Problems

Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi


Tidak dapat dipungkiri lagi bahwasanya masalah finansial dapat mempengaruhi kondisi kesehatan mental kita, dan begitu pula sebaliknya, bahwasanya kondisi kesehatan mental kita juga dapat mempengaruhi cara kita mengelola keuangan. Contoh kasus tentang masalah finansial dapat mempengaruhi kesehatan mental adalah, bayangkanlah jika kamu memiliki utang yang banyak, atau tidak mampu membayar tagihan, atau tidak dapat membeli barang-barang yang kamu inginkan, atau bahkan sangat dibutuhkan. Akibatnya, akan muncul berbagai macam emosi negatif seperti cemas, kecewa, marah, dan sedih, serta peningkatan tingkat stres dan penurunan tingkat kepuasan hidup. Disusul lagi dengan kesulitan tidur, kesulitan dalam sosialisasi dengan orang lain hingga muncul tendensi untuk mengisolasi diri, kehilangan hasrat untuk melakukan aktivitas, mengalami sakit fisik seperti sakit kepala, sakit perut, migrain, maag, tipes, dan lain sebagainya, hingga dalam taraf memilih untuk melakukan tindakan yang berbahaya untuk diri sendiri dalam rangka pelampiasan stres, sebagai contoh melukai diri sendiri dengan benda tajam atau mengonsumsi obat-obatan terlarang.

Tak tertinggal, di sisi lain, ketika kita tidak sedang baik-baik saja, kita memiliki kecenderungan untuk memutuskan sesuatu secara impulsif, mendadak, dan tidak terstruktur, serta tanpa perhitungan panjang, yang mengakibatkan kita dapat melakukan overspending, yaitu membeli barang-barang dalam jumlah yang sangat banyak, padahal belum tentu kita memerlukan barang-barang tersebut. Hingga dalam taraf kita bahkan tidak dapat membeli barang-barang yang malah kita sangat butuhkan, dan rasa penyesalan dan bersalah yang muncul akan membuat kondisi mental kita jadi semakin tidak baik-baik saja. Betapa bagai lingkaran setan, bukankah begitu, Soulmate LYS?

Oleh karena itu, Soulmate LYS, kita harus menentukan tujuan keuangan kita terlebih dahulu. Apa itu tujuan keuangan? Tujuan keuangan adalah hal-hal yang ingin kamu capai dalam jangka panjang atau pendek dengan menggunakan uangmu. Sebagai contoh, membeli rumah, menabung untuk masa pensiun, mengelola utang, tamasya, dialokasikan untuk membiayai orang tua dan saudara, dan lain sebagainya. Cobalah untuk merenung secara mendalam, apa saja yang ingin kamu lakukan dengan uangmu? Jika bingung, kamu boleh diskusi dengan pasangan, keluarga, teman yang dapat dipercaya, atau para profesional seperti ahli keuangan atau psikolog. Selain itu, kamu juga harus memahami tentang perencanaan keuangan. Memahami alokasi uangmu adalah langkah paling awal dalam mengatur keuanganmu. Cara yang bisa kamu lakukan untuk memetakan pengeluaranmu dan membuat perencanaan keuangan adalah membuat daftar pengeluaran bulanan, anggaran belanja, atau menghitung rasio pengeluaran, pendapatan, dan utang. Melakukan semua ini memang tidak mudah, ditambah lagi kita perlu sangat mindful dalam merencanakan keuangan kita. Maka dari itu, cukup banyak masyarakat yang awam dalam masalah keuangan gara-gara mereka terlanjur pusing terlebih dahulu. Belum lagi masalah keuangan yang terbilang tabu untuk dibicarakan secara blak-blakan. Akan tetapi, tidak salah untuk meminta tolong apabila kamu masih bingung bagaimana cara mengatur keuanganmu. Ada pepatah “malu bertanya sesat di jalan”, bukankah begitu, Soulmate LYS?

Tak tertinggal, jangan lupa untuk menjaga kesehatan mental agar tetap ada dalam posisi stabil. Relapse tentu tidak apa-apa, tetapi jangan sampai overspending dalam rangka mengurangi tingkat stres. Jangan sampai coping mechanism yang kita gunakan malah jadi bumerang untuk kita. Jangan lupa menabung dan pastikan apapun yang kita beli akan ada gunanya secara saksama. Jangan ikut-ikutan orang lain membeli sesuatu, jangan juga terlalu mudah termakan diskon bulanan. Melatih mindfulness dan menemukan coping mechanism yang cocok untuk kita (misalnya membaca, menonton, memasak, menulis, menggambar, menjahit, olahraga, traveling, dan lain sebagainya) adalah dua hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental kita, sekaligus secara tidak langsung dapat memperbaiki pengelolaan keuangan kita sebab kesehatan mental yang baik adalah kunci pengelolaan keuangan yang baik pula. Menambah pengetahuan tentang keuangan juga diperlukan, lho. Selamat mencoba, Soulmate LYS! Take care of yourself and be well always.


REFERENSI

https://onlinecounselingprograms.com/resources/manage-financial-stress/

https://www.realsimple.com/work-life/money/real-reasons-behind-money-problems

https://www.helpguide.org/articles/stress/coping-with-financial-stress.htm

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bedanya kebutuhan emosi pria dan wanita

Image
Penulis : Ghea Rae Sabrina  Seringkali komunikasi menjadi masalah dalam suatu hubungan pria dan wanita. Saat wanita sering merasa tidak dimengerti oleh pria, di sisi lain pria menganggap wanita itu rumit dan sulit ditebak.d an juga pada saat pria merasa sering tidak dihargai oleh wanita, sementara  wanita merasa ego pria telalu tinggi sehingga mudah marah dan tersinggung.  Masalah komunikasi diantara pria dan wanita ini penyebabnya adalah berasumsi kalau pria dan wanita memiliki kebutuhan emosional yang sama. Akibatnya perlakuan yang bermodalkan kasih sayang ini disalahpahami oleh pasangan.  Tenryata pria dan wanita memiliki kebutuhan 6 emosional yang berbeda. Kebutuhan emosional ini saling berpasangan dan saling memengaruhi. seperti halnya siklus, begitu juga dengan kebutuhan emosional dari dasar pria terpenuhi, ia akan terdorong untuk memenuhi kebutuhan dasar pasangannya. Begitu juga saat kebutuhan dasar wanita terpenuhi, secara alamiah wanita akan memenuhi kebutha...
Read more

Evaluasi dan Refleksi Diri, Caranya?

Image
Evaluasi dan Refleksi Diri, Caranya? Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi Evaluasi dan refleksi diri adalah salah satu proses penting dalam pengembangan diri seseorang dan pertumbuhan kesehatan dan kesejahteraan mental seseorang. Kapan dan mengapa kita perlu melakukan evaluasi dan refleksi diri? Kapannya adalah setiap saat kita selesai menjalani hari, setiap kita selesai melakukan sesuatu, dan mengapanya adalah agar kita dapat senantiasa memetik pembelajaran baru setiap saat dan mempelajari serta menghayati pengalaman setiap saat. Ini adalah tips dari Minlove untuk melakukan evaluasi dan refleksi diri: 1. Menulis jurnal. Menulis jurnal adalah cara yang efektif untuk merefleksikan pikiran, perasaan, dan pengalaman sehari-hari. Tulislah tentang apa yang terjadi, bagaimana itu mempengaruhi kita, dan apa hikmah yang dapat dipetik dan dipelajari dari pengalaman itu. 2. Menanyakan diri sendiri pertanyaan-pertanyaan reflektif. Tanyakanlah pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti “apa y...
Read more

Apa Itu Conformity?

Image
Apa Itu Conformity? Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi “Hmmm …, memang, sih, buku A tidak bagus!” Padahal kamu berpikir bahwa buku A bagus, tetapi gara-gara teman-temanmu berpikir buku A tidak bagus, kamu merasa kamu perlu untuk mengikuti pendapat mereka. “Hmmm …, kalian benar juga, sih, B tidak cocok untuk diajak berteman!” Padahal kamu berpikir bahwa B pantas untuk diajak berteman, tetapi kamu memilih untuk bilang seperti itu karena teman-temanmu tidak menyukai B. Pernahkah kalian mengalami hal-hal di atas, Soulmate LYS? Nah, itulah yang dinamakan dalam dunia psikologi sebagai conformity, atau dalam bahasa Indonesia konformitas, yaitu tendensi manusia untuk mengikuti tindakan, tingkah laku, pemilihan sikap, opini, pikiran, dan perasaan orang lain di sekitar mereka. 🙂 Konformitas biasa disebabkan oleh social pressure, seperti takut akan dihakimi oleh orang lain apabila kita memiliki opini atau sudut pandang yang berbeda dengan orang lain. Walhasil, kita memutuskan untuk iya-iya saj...
Read more