“Kenapa ada orang yang pura-pura baik-baik saja padahal tidak?”: Reaksi Formasi


Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi

Halo Soulmate LYS, para pembaca artikel Love Yourself Indonesia, semoga kalian semua tetap sehat fisik dan mental ya. Apakah kalian pernah menemukan sosok seseorang yang tampaknya bahagia-bahagia saja, selalu tampil ceria di hadapan orang lain dan sekitar, namun di luar dugaan semua orang, sesungguhnya situasi mentalnya sangatlah terpuruk dan membutuhkan pertolongan? Atau, pernah tidak Soulmate LYS bertemu seseorang yang cuek, dingin, atau bahkan kasar ke seseorang, padahal sebetulnya dia menyukai orang yang diperlakukan secara tidak baik tersebut? Nah, kira-kira mengapa ini bisa terjadi ya, Soulmate LYS? Padahal sebetulnya merasakan suatu emosi tertentu, tetapi yang tampak di hadapan kita malah sebaliknya.

Nah, Soulmate LYS. Inilah yang dinamakan reaksi formasi. Reaksi formasi adalah suatu mekanisme perlindungan dalam psikologis manusia ketika merasakan suatu emosi yang tidak membuatnya nyaman, tindakan yang dilakukannya justru malah sebaliknya dan intensitasnya biasanya ekstrem. Sebagai contoh, A menyukai B. Emosi cinta yang dirasakan oleh A sangatlah intens dan A tidak nyaman merasakannya sebab mengganggu aktivitas sehari-hari dan pikirannya. Akibatnya, A malah memunculkan sikap apatis dan ketus di depan B. Contoh lainnya adalah, J adalah orang yang sangat ceria dan senang membantu orang lain di sekitarnya. Akan tetapi, sesungguhnya dia melakukan hal tersebut karena ia merasa sangat kosong di dalam hatinya dan memerlukan seseorang yang dapat memahami dirinya yang sedang tidak sehat secara mental.

Mengapa seseorang dapat melakukan reaksi formasi? Seseorang dapat melakukan reaksi formasi bilamana ia merasa tidak nyaman dengan emosi dan pikiran yang dirasakannya dan ia tidak mau menerimanya. Biasanya, ia merasa malu, kesal, dan kecewa pada dirinya sendiri untuk menerima hal yang sedang dirasakannya.

“Kok bisa-bisanya aku naksir sama dia?!”
“Kok aku merasa seperti ini ya?”
“Kenapa aku harus berpikir seperti ini? Ini tidak boleh!”

Dan untuk melarikan diri dari ketidaknyaman tersebut, mereka melakukan tindakan yang sebetulnya berlawanan dengan yang sesungguhnya.

Apakah reaksi formasi adalah hal yang sehat? Bagaimana semestinya kita menyikapinya? Mekanisme perlindungan wajar terjadi pada manusia, tetapi jika terus-menerus, akan dapat mengganggu kesehatan mental kita. Oleh karena itu, diperlukannya penerimaan diri, memaafkan diri sendiri, dan menyayangi diri sendiri sebagaimana adanya agar kita tidak terlalu lama terperangkap dalam reaksi formasi. It’s okay to be imperfect even if it’s for your own standard, Soulmate LYS. ♥️

Jika masih terasa amat sulit, tidak apa-apa kok untuk datang mengunjungi profesional seperti psikolog, psikiater, dan peer counselor agar mendapatkan penanganan yang efektif dan efisien. Jangan lupa bahagia ya, Soulmate LYS! ♥️

SUMBER REFERENSI
Pawitri, A. (2020, Agustus 19). 10 Mekanisme Pertahanan Manusia Atasi Situasi Tak Nyaman. SehatQ. Retrieved from https://www.sehatq.com/artikel/mekanisme-pertahanan-manusia-atasi-situasi-tak-nyaman
Psychology Today. (n. d.). Reaction Formation. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/intl/basics/reaction-formation
Vinney, C. (2022, August 1). What Is Reaction Formation? verywellmind. Retrieved from https://www.verywellmind.com/reaction-formation-is-5190404#:~:text=In%20psychology%2C%20reaction%20formation%20is,level%2C%20he%27s%20attracted%20to%20her

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bedanya kebutuhan emosi pria dan wanita

Image
Penulis : Ghea Rae Sabrina  Seringkali komunikasi menjadi masalah dalam suatu hubungan pria dan wanita. Saat wanita sering merasa tidak dimengerti oleh pria, di sisi lain pria menganggap wanita itu rumit dan sulit ditebak.d an juga pada saat pria merasa sering tidak dihargai oleh wanita, sementara  wanita merasa ego pria telalu tinggi sehingga mudah marah dan tersinggung.  Masalah komunikasi diantara pria dan wanita ini penyebabnya adalah berasumsi kalau pria dan wanita memiliki kebutuhan emosional yang sama. Akibatnya perlakuan yang bermodalkan kasih sayang ini disalahpahami oleh pasangan.  Tenryata pria dan wanita memiliki kebutuhan 6 emosional yang berbeda. Kebutuhan emosional ini saling berpasangan dan saling memengaruhi. seperti halnya siklus, begitu juga dengan kebutuhan emosional dari dasar pria terpenuhi, ia akan terdorong untuk memenuhi kebutuhan dasar pasangannya. Begitu juga saat kebutuhan dasar wanita terpenuhi, secara alamiah wanita akan memenuhi kebutha...
Read more

Evaluasi dan Refleksi Diri, Caranya?

Image
Evaluasi dan Refleksi Diri, Caranya? Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi Evaluasi dan refleksi diri adalah salah satu proses penting dalam pengembangan diri seseorang dan pertumbuhan kesehatan dan kesejahteraan mental seseorang. Kapan dan mengapa kita perlu melakukan evaluasi dan refleksi diri? Kapannya adalah setiap saat kita selesai menjalani hari, setiap kita selesai melakukan sesuatu, dan mengapanya adalah agar kita dapat senantiasa memetik pembelajaran baru setiap saat dan mempelajari serta menghayati pengalaman setiap saat. Ini adalah tips dari Minlove untuk melakukan evaluasi dan refleksi diri: 1. Menulis jurnal. Menulis jurnal adalah cara yang efektif untuk merefleksikan pikiran, perasaan, dan pengalaman sehari-hari. Tulislah tentang apa yang terjadi, bagaimana itu mempengaruhi kita, dan apa hikmah yang dapat dipetik dan dipelajari dari pengalaman itu. 2. Menanyakan diri sendiri pertanyaan-pertanyaan reflektif. Tanyakanlah pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti “apa y...
Read more

Apa Itu Conformity?

Image
Apa Itu Conformity? Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi “Hmmm …, memang, sih, buku A tidak bagus!” Padahal kamu berpikir bahwa buku A bagus, tetapi gara-gara teman-temanmu berpikir buku A tidak bagus, kamu merasa kamu perlu untuk mengikuti pendapat mereka. “Hmmm …, kalian benar juga, sih, B tidak cocok untuk diajak berteman!” Padahal kamu berpikir bahwa B pantas untuk diajak berteman, tetapi kamu memilih untuk bilang seperti itu karena teman-temanmu tidak menyukai B. Pernahkah kalian mengalami hal-hal di atas, Soulmate LYS? Nah, itulah yang dinamakan dalam dunia psikologi sebagai conformity, atau dalam bahasa Indonesia konformitas, yaitu tendensi manusia untuk mengikuti tindakan, tingkah laku, pemilihan sikap, opini, pikiran, dan perasaan orang lain di sekitar mereka. 🙂 Konformitas biasa disebabkan oleh social pressure, seperti takut akan dihakimi oleh orang lain apabila kita memiliki opini atau sudut pandang yang berbeda dengan orang lain. Walhasil, kita memutuskan untuk iya-iya saj...
Read more