Pengen Self-Improvement Tapi Males, Gimana dong?

 

Penulis : Ghea Rae Sabrina 

Self-improvement dapat dioptimalkan dengan berbagai cara, mulai dari mengembangkan hobi, menguatkan growth mindset, hingga belajar menerima tanggapan dari orang lain. Membuat daftar rencana juga penting untuk self-improvement. Dalam menjalani hidup ini, kita tentu ngga ingin diam dalam zona yang tidak berkembang. 

Padahal kita mengetahui makna dari self-development, tapi kenapa ya masih merasa malas untuk melakukan improvement dalam hidup. Harus bagaimana ya untuk menghilangkan malas ini?

1. Kita harus berusaha mencari tahu alasan menjadi malas dan jenuh

2. Setelah mengetahui alasan malas dan jenuh, kita lakukan aktivitas yang tidak berkaitan dengan hal – hal yang membuat kita jenuh

3. Merenungkan Kembali tujuan kita misalnya dalam konteks pendidikan atau pekerjaan.

4. Menyadari apa yang akan kita rasakan dan dapatkan kalau kita malas

5. Melihat tantangan – tantangan yang kita hadapi saat kita hendak maju

Setelah mengetahui penyebab dari sumber kemalasan ini, membuat kita sadar untuk apa yang harus kita hilangkan, dan apa yang harus kita tingkatkan lagi.

Kita selalu ingin menjadi pribadi yang lebih baik serta memiliki banyak cita-cita untuk diraih. Peningkatan kualitas diri ini disebut dengan self-improvement. Apa saja tips yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan self-improvement?

Beberapa self-improvement ini ada tips untuk dapat membantu meningkatkan kualitas diri kita :

• Mengembangkan hobi

Tentu tak ada lagi hal yang menyenangkan selain terbenam dalam hobi dan aktivitas yang kita sukai. Memiliki hobi dan mengembangkannya membantu kita untuk mengekspresikan emosi sekaligus memberi motivasi untuk mengembangkan skill sebagai bentuk self-improvement. 

Kita bisa mengalokasikan waktu untuk melakukan aktivitas positif yang memang kita sukai sebagai bentuk dari self-improvement entah itu fotografi, menulis, bermain games, menonton film. Namun, kita harus melakukan aktivitas dengan bijak dan ngga berlebihan. Berlebihan dalam menekuni hobi dapat menimbulkan kebosanan dan menghilangkan rasa tertarik kita di kemudian hari nanti. 

• Membuat tujuan – tujuan yang realistis

Membuat target atau tujuan merupakan bentuk dari self-improvement. membuat tujuan yang hendak kita capai agar kita bersemangat dalam menjalani hidup. Salah satu dari hal yang membuat kita bersemangat dalam menjalani hidup adalah goals dan tujuan – tujuan yang kita rancang. Memiliki tujuan spesifik pun membuat kita merasa berprestasi tiap kali suatu goal telah dicapai. Entah itu goal untuk menurunkan berat badan, menabung untuk membeli barang yang memang dibutuhkan atau bercita – cita untuk bekerja di tempat yang kita inginkan, memiliki tujuan dalam hidup pula membuat kita bersemangat dan terus bermotivasi. Dalam menciptakan tujuan tertentu dalam hidup, kita harus merancang menjadi tujuan yang realistis. Tujuan ini harus jelas, bijak dan berbasis waktu yang memang mungkin untuk dicapai.

• Menguatkan growth mindset

Hidup selalu dipenuhi dengan kesuksesan dan kegagalan yang datang silih berganti. Dua fenomena tersebut tentunya memengaruhi kondisi psikologis kita – seperti saat kita menjadi sedih ketika gagal mengejar tujuan tertentu. Untuk itu, dalam menerapkan self-improvement, penting bagi kita itu mengembangkan pola pikir yang disebut growth mindset.

Growth mindset merujuk pada keyakinan bahwa kita selalu mampu untuk meningkatkan kemampuan dan kualitas diri. Pola pikir growth mindset tersebut bisa dikuatkan dengan mengantisipasi tantangan-tantangan yang berisiko muncul kapan pun. Artinya, saat merancang tujuan, pastikan kita juga memikirkan risiko rintangan yang senantiasa mengintai di perjalanan.

• Melihat Kegagalan dari perspektif yang berbeda

Tentunya mustahil jika setiap tujuan yang ingin diraih selalu berhasil dan sukses. Adakalanya kita gagal dalam meraih tujuan tertentu yang berisiko memengaruhi kondisi psikologis. Ingat bahwa kegagalan bisa terjadi karena banyak faktor yang berkontribusi. Hindari perilaku menyalahkan diri sendiri saat gagal dan mencoba melihatnya dari perspektif yang berbeda. Misalnya, gagal mendapatkan suatu pekerjaan bisa dilihat bahwa ada kesempatan yang lebih baik tengah menanti. kita juga bisa menceritakan masalah kita pada sahabat dan orang terdekat. Mereka bisa memberikan perspektif yang berbeda untuk membantu kita tetap bersemangat.

• Belajar membuat  to do list

Langkah self-improvement ini terdengar sederhana. Namun, dampaknya sangat besar untuk meningkatkan kemampuan dan produktivitas kita. Membuat daftar rencana dapat memindahkan “kekhawatiran” kita terkait tugas dan deadline yang menumpuk ke selembar kertas atau layar laptop. Dengan begitu, pikiran kita akan lebih tenang dan tidak lagi memikirkan hal-hal yang hanya membuat stres. Selain itu, membuat to do list juga mengurangi kemungkinan kita melupakan hal-hal penting yang harus dilakukan. Produktivitas pun akan meningkat dan membantu kita untuk meraih self-improvement.

Nah, inilah 5 cara self-improvement yang mungkin bisa menghilangkan rasa malas dan menjadi lebih produktif. Kemalasan hanyalah penghambat untuk kita menghasilkan produktivitas dalam kehidupan. Tentu saja kita tidak boleh membiarkan rasa malas itu menguasainya.

Perencanaan yang tepat, dapat membuat kita menyelesaikan segala pekerjaan dan kehidupan, menghabiskan waktu bersama orang-orang tersayang atau melakukan hal-hal membanggakan lainnya. Tentu saja ini akan membuat rekan pembaca menjadi jauh lebih bahagia. Jadi, selamat menjadi orang yang produktif.

SUMBER REFERENSI 

Arif, P. (2020) Tingkatkan Kemampuan dan Kualitas Diri dengan Tips Self-Improvement Ini. Retrieved from : https://www.sehatq.com/artikel/tingkatkan-kemampuan-dan-kualitas-diri-dengan-tips-self-improvement-ini