Ibu juga perlu self love demi keluarga dan buah hati

 

Penulis : Ghea Rae Sabrina

“Menjadi seorang ibu itu dilarang keras untuk sakit!” atau “jadi ibu itu ngga boleh sakit!” pernah ngga sih mendengar ungkapan itu? Nah, dulu ini nasihat yang sering dikatakan oleh orang tua dahulu. Mendengar kata – kata seperti itu pastinya menjadi seorang itu terkesan memiliki beban yang sangat berat ya. Padahal ibu juga seorang manusia biasa  yang bisa sakit dan tumbang. Akan tetapi sebenarnya kata – kata ini ngga buruk kok. Itu adalah ungkapan bahwa jadi seorang ibu itu mestilah kuat. Mulai dari memperhatikan diri sendiri agar tetap sehat, sehingga bisa mengurus anak dengan baik. Mulai memperhatikan kebutuhan mental, sehingga memiliki jiwa sehat dan kebahagiaan membersamai anak bisa didapatkan. 

    Menjadi seorang Ibu pun adalah memiliki tantangan tersendiri, apalagi ketika menjadi ibu baru. Banyak hal yang harus dipelajari. Biasanya media sosial bisa menjadi tempat belajar, namun sayangnya, media sosial justru membuat ibu minder hingga membandingkan dengan pencapaian ibu lainnya. Alhasil  bukannya mendapatkan ilmu dari media sosial akan tetapi malah menjadi iri hingga berujung stress. Nah langkah sebelum self-love adalah self-awareness, mengenali diri. Selain mengenali apa kelebihan, tapi juga kekurangan, ketakutan. Menerima sisi baik dan buruk diri ibu. Sangat penting mencintai diri sendiri karena dalam keseharian kita terlebih seorang Ibu seringkali menaruh orang lain di atas segalanya sebelum diri sendiri.

Ketika kita sudah menerima, mengenal dan mencintai diri sendiri, maka kita akan mudah menemukan hal2 yang kita inginkan. Dan membantu kita lebih jelas menentukan arah tujuan hidup dan memahami kesuksesan versi diri sendiri. 

Tips untuk mencinta diri sendiri untuk Para Ibu

Sebagian ibu mungkin akan berpikir bahwa mencintai diri sendiri atau self-love  adalah tindakan yang egois dan tidak patut dilakukan oleh seorang Wanita yang telah menikah dan memiliki anak. Mendahulukan kebutuhan keluarga memang sangatlah penting. Namun, memiliki kebutuhan Ibu pun tidak kalah pentingnya. Meskipun telah memiliki suami dan anak bukan berarti ibu harus mengesampingkan segala kebutuhan atau keinginan ibu. 

Nah, agar ibu bisa mencintai diri sendiri dan memberi energi positif kepada keluarga, ada beberapa hal ini yang bisa ibu lakukan.

Luangkanlah waktu untuk melakukan me-tim

Menjadi seorang ibu rumah tangga atau ibu pekerja, ibu harus bisa meluangkan waktu untuk diri sendiri atau me-time. Pada waktu inilah ibu bisa leluasa menyibukkan diri dengan segala hal yang ibu sukai seperti melakukan hobi yang sudah lama tidak ibu lakukan, pergi ke salah kecantikan, berkumpul bersama teman, atau sekadar menenangkan diri dengan berendam air hangat. Ibu juga bisa melakukan meditasi metta yang diketahui bisa meningkatkan rasa cinta kepada diri sendiri. Ibu tidak boleh mengabaikan me-time. Terus menerus melakukan kesibukan yang itu – itu saja bisa membuat ibu menjadi stress loh. Me-time merupakan salah satu kunci untuk menyegarkan pikirkan, agar ibu bisa Bahagia dalam menjalani aktivitas sehari – hari. Tidak usah ragu untuk membicarakan soal kebutuhan kepada Ayah dan meminta bantuan untuk menjaga anak sementara untuk Ibu bisa melakukan me-time.

Jangan sungkan minta bantuan

Sejak memutuskan untuk menikah dan memiliki keturunan, pekerjaan rumah dan mengurus anak bukanlah kewajiban seorang ibu saja kok. Jika selama ini ibu terbiasa melakukan semua pekerjaan rumah sendiri dengan sempurna, coba deh hilangkan good girl syndrome itu. Sejatinya, ayah juga punya peran yang sama dalam melaksanakan kedua hal tersebut. Jadi, ibu tidak perlu merasa bersalah bila tidak melakukan semua hal seorang diri. Bila ibu merasa kewalahan tidak ada salahnya kok untuk meminta bantuan dari ayah atau menggunakan pengasuh, asisten rumah tangga, atau mungkin anggota keluarga lainnya.

Tetap cukupi waktu Istirahat

Sejak anak lahir, wajar bila waktu tidur dan istirahat ibu semakin berkurang. Namun, jangan sampai ibu melewatkan waktu untuk beristirahat setiap hari. Jika anak sedang tidur, tinggalkan pekerjaan rumah sejenak dan tidurlah bersama buah hati.Dan perlu ibu ketahui bahwa kurang tidur bisa meningkatkan stress dan risiko terjadinya gangguan mental. Misalnya, depresi. Jadi, cukup waktu tidur dan beristirahatlah begitu ada waktu. Pastikan untuk tidur yang cukup, yaitu 7 – 9 jam setiap malamnya. 

Selalu jaga kesehatan diri 

Salah satu cara mencintai diri sendiri adalah dengan selalu menjaga kesehatan diri. Caranya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga, mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap hari, serta tidak merokok dan menghindari minuman beralkohol.

Beberapa cara untuk mencintai diri sendiri inilah yang perlu dilakukan oleh ibu. Dengan mencintai diri sendiri ibu akan punya lebih banyak ruang di hati untuk menyayangi orang lain sebaik ibu menyayangi diri sendiri. Saat ibu Bahagia, orang lain yang melihat ibu pun akan merasakan kebahagiaan tersebut, termasuk suami dan anak – anak. 

Meskipun mencintai diri sendiri dapat menguntungkan, beberapa orang mungkin akan merasa kesulitan atau bahkan merasa tidak pantas untuk melakukannya. Jika ibu merasa seperti ini cobalah untuk berkonsultasi kepada professional, tidak perlu malu. Karena ini juga adalah salah satu bentuk mencintai diri sendiri. 

SUMBER REFERENSI

dr. Meva. (2021) Bunda, Mencintai Diri Sendiri Tak Kalah Pentingnya dengan Mencintai Keluarga. Retrieved from : https://www.alodokter.com/bunda-mencintai-diri-sendiri-tak-kalah-pentingnya-dengan-mencintai-keluarga

Rianadini. (2022) Self Love untuk Ibu Rumah Tangga, Perlukah?. Retrieved from : https://www.resensiriri.com/2022/02/self-love-ibu.html

Anisha, S. (2019) Pentingnya Mencintai Diri Sendiri Bagi Ibu Baru, Begini Caranya. Retrieved form : https://www.fimela.com/parenting/read/4124117/pentingnya-mencintai-diri-sendiri-bagi-ibu-baru-begini-caranya