Gak punya masalah = self love, yakin?

Penulis : Ghea Rae Sabrina

Sudah tidak asing lagi untuk kita dengan kata self-love. Banyak orang yang mengaku sudah menerapkan self-love dalam hidupnya. Yakin sudah benar – benar sudah bisa menerapkan dalam hidup? Memangnya self-love yang benar itu seperti apa sih?

Self-love memiliki arti mencintai diri sendiri, tapi bukan berarti kita memenuhi diri dengan segala keinginan kita saja. Terlebih dari itu, self-love mengharuskan kita untuk memperlakukan dan menerima diri sendiri yang saat ini dan masa lalu dengan baik dan apa adanya. Self-love juga memiliki makna bahwa kita berbuat baik kepada diri kita, membiarkan istirahat saat lelah dan melanjutkan hal yang harus diselesaikan. Self-love juga tidak akan mengganggu untuk berkembang setiap harinya. 

Self-love ini merupakan aspek penting dari kesadaran mental kita. Saat self-love diterapkan. Kita kan merasa lebih mudah untuk berpikir positif, termasuk saat marah kecewa atau sedih, karena hal tersebut adalah bentuk untuk penerimaan diri. Dengan begitu saat kita mendapatkan atau sedang menghadapi masalah, kita akan lebih tenang dalam menghadapi masalah, lebih jernih lagi dalam menyelesaikan masalah. Itu artinya saat kita sudah bisa menerapkan self-love dalam kehidupan sehari – hari, kita akan lebih mudah dalam menghadapi masalah sehingga masalah cepat selesai dan tidak berlarut – larut.

Selain itu, apalagi sih manfaat dari self-love bagi kita? Self-love adalah sebuah dasar yang memungkinkan kita untuk bersikap tegas, dalam menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain, mengejar minat dan mimpi serta merasa bangga kepada diri sendiri. Oleh karena itulah, penting bagi kita untuk mengelola self-love dengan baik!

1. Mendapatkan kepuasan hidup

Saat kita benar-benar menerapkan self-love kita akan menerima diri kita sendiri apa adanya. Hal ini termasuk menerima semua kondisi dalam hidup, dalam keadaan suka maupun duka, dan bertanggung jawab atas segala tindakan yang dilakukan. Semuanya akan mempengaruhi kepuasan dalam hidup kita karena hanyalah kita yang dapat memiliki kontrol terhadap diri kita sendiri. 

2. Membiasakan diri untuk hidup sehat

Dalam mencintai diri sendiri, kita tentunya memberikan hal yang terbaik bagi diri kita sendiri termasuk dalam hal menjaga kesehatan tubuh kita loh. Dengan adanya self-love, kita akan termotivasi untuk hidup lebih sehat lagi. Misalnya, dengan lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi, mencukupi waktu untuk beristirahat dan berolahraga dengan rutin. 

3. Meningkatkan self-esteem

Self-esteem memainkan peranan yang sangat penting dalam kesehatan mental. Self-esteem adalah cara kita memandang dan menerima diri kita sendiri, serta merasa percaya diri. Jika self-love dikelola dengan baik, self-esteem pun akan meningkat. Tidak hanya itu dengan mencintai diri sendiri, kita juga akan lebih mudah mengatasi stress dan tegar dalam menghadapi permasalahan hidup. 

4. Mengurangi risiko gangguan mental

Kesulitan untuk menerima diri apa adanya dan tidak nyaman menjadi diri sendiri merupakan beberapa hal yang dapat membuat kita stress. Jika dibiarkan, hal ini bisa mengganggu kondisi psikologis diri kita. 

Seseorang yang memiliki self-esteem dan self-love yang rendah rentan terkena berbagai gangguan mental seperti depresi, gangguan cemas dan gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia. 

Jika memang self-love sangat penting untuk kita, bagaimana ya cara menerapkan self-love?

1. Membuat jurnal harian

Kita bisa membuat jurnal harian mulai dari saat kita bangun tidur sampai Kembali tidur. Apa sih tujuannya? Tujuannya adalah untuk mengamati perilaku dan bagaimana pengaruhnya ke diri kita sendiri. kita bisa menulis apa saja yang kita lakukan, bagaimana suasana hati kita sepanjang hari serta apa yang kita alami. Ini akan mempermudah kita juga untuk menemukan cara konstruktif untuk menangani pikiran dan perasaan kita. dengan mengetahui semua kebiasaan kita setiap hari, kita juga bisa belajar bersyukur dan mengembangkan sikap positif. 

2. Olahraga

Mungkin kita pernah merasa tidak nyaman untuk pergi ke tempat gym. Akan tetapi bukan berarti kita tidak bisa untuk tetap aktif . kita tetap bisa berjalan – jalan di sekitar rumah kok. Misalnya pergi ke taman atau mengikuti kelas online. Dan hal – hal yang bisa dilakukan di rumah. 

3. Meditasi

Meditasi bisa menjadi salah satu cara self-love yang bila dilakukan secara teratur. Selain itu, meditasi dapat membantu untuk mengurangi stress kronis, mengatur emosi yang mengganggu dan menghubungkan Kembali dengan feeling. Latihan untuk mindfulness akan membantu kita melihat Kembali hidup kita dengan menemukan perspektif baru. 

4. Melakukan minat dan hobi

Melakukan minat dan hobi merupakan cara yang terbaik untuk kita memerangi stress dan menjalani kehidupan yang lebih berpusat pada diri. Bisa saja kita menyukai untuk bermain alat music, membuat kerajinan, melukis, atau membaca. Hal ini akan membuat hidup kita semakin menyenangkan. 

5. Menerima kekurangan diri

Menerima keunikan diri kita adalah cara lain untuk mencintai dan merawat diri kita. Masing – masing dalam diri kita memiliki aspek unik dari identitas, entah itu berkaitan dengan gender, status sosial, ekonomi, maupun ras dan etnik. Pengalaman yang berbeda di masa lalu juga membentuk kita menjadi sosok seperti saat ini. 

Sekali lagi, tidak ada masalah bukan berarti sudah self-love. Namun, self-love memiliki peran penting untuk menyelesaikan dan menghadapi masalah. Saat self-love sudah diterapkan kita menjadi tidak mudah untuk marah, kecewa dan kita bisa lebih mengontrol apa yang akan kita lakukan. 

SUMBER REFERENSI

dr. Kevin, A. (2020) Pentingnya Self-Love dan Cara Menerapkannya. Retrieved from : https://www.alodokter.com/pentingnya-self-love-dan-cara-menerapkannya

Ade, C. (2020) Self-Love: Menghargai Diri Sendiri, Kalau Bukan Kamu Siapa Lagi?. Retrieved from : https://satupersen.net/blog/self-love-menghargai-diri-sendiri-kalau-bukan-kamu-siapa-lagi

dr. Rizal, F. (2021) Pentingnya Self Love dan Cara Melakukannya di Masa Pandemi. Retrieved from : https://www.halodoc.com/artikel/pentingnya-self-love-dan-cara-melakukannya-di-masa-pandemi