Apa penyebab naik turunnya self love dalam diri
Penulis : Ghea Rae Sabrina
Belajar untuk mencintai diri sendiri memang bukanlah hal yang mudah. Akan tetapi belajar mencintai diri sendiri atau self-love membutuhkan proses yang panjang dan tidak pernah bisa berhenti, bisa diibaratkan seperti roller coaster yang terkadang naik dan juga bisa turun. Saat ini tidak bisa diyakini semua orang bisa 100 persen setiap bangun pagi kita sudah self-love, karena ada saatnya self-love yang bisa kita rasakan naik turun.
Self-love merupakan aspek penting dari kesehatan mental. Saat self-love diterapkan, kita akan merasa lebih mudah untuk berpikir positif, termasuk saat marah, kecewa, atau sedih, karena hal tersebut adalah bentuk dari penerimaan diri.
Pentingnya self-love bagi kesehatan fisik dan mental kita
Self-love adalah sebuah kondisi yang memungkinkan kita untuk bersikap tegas, menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain, mengejar minat dan mimpi, serta merasa bangga kepada diri sendiri. Oleh karena itu, penting untuk mengelola self-love dengan baik.
Tak hanya bermanfaat untuk membuat kita merasa tenang dalam menjalani hidup, self-love juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental, di antaranya:
Mendapatkan kepuasan hidup
Saat benar – benar menerapkan self-love, kita akan menerima diri sendiri apa adanya. Hal ini termasuk menerima semua kondisi dalam hidup, baik suka maupun duka dan bertanggung jawab atas segala tindakan yang dilakukan. Semuanya tentu mempengaruhi kepuasan dalam hidup karena kita memiliki kontrol penuh atas diri kita sendiri.
Membiasakan diri untuk hidup sehat
Dalam mencintai diri sendiri, kita tentunya ingin memberikan semua yang terbaik untuk diri kita sendiri termasuk dalam hal menjaga kesehatan tubuh. Dengan adanya self-love, kita akan termotivasi untuk hidup lebih sehat. Misalnya dengan lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi, mencukupi waktu istirahat dan berolahraga secara rutin.
Meningkatkan self-esteem
Self-esteem memainkan peranan yang sangat penting dalam kesehatan mental kita. self-esteem adalah cara seseorang memandang dan menerima dirinya sendiri, serta merasa percaya diri. Jika self-love dikelola dengan baik, self-esteem pun akan meningkat. Tidak hanya itu, dengan mencintai diri sendiri, kita juga akan lebih mudah mengatasi stress dan tegar dalam menghadapi segala permasalahan yang ada.
Mengurangi risiko terkena gangguan mental
Kesulitan untuk menerima diri kita apa adanya dan tidak nyaman menjadi diri sendiri merupakan beberapa hal yang dapat membuat kita stress. Jika dibiarkan, hal ini bisa mengganggu kondisi psikologis kita. orang yang memiliki self-esteem dan self-love yang rendah rentan terkena berbagai gangguan mental seperti depresi, gangguan cemas dan gangguan makan.
Begitu banyak yang cara untuk Bahagia. Berbagai metode pula pendekatan yang bisa kita ambil untuk mencapai kebahagian yang kita inginkan. Bagi yang saat ini sedang berusaha untuk menemukan kembali kebahagiaan dari dalam diri bisa dimulai dengan kembali mencintai diri. Meskipun self-love ini bisa naik turun itu adalah hal yang wajar namun perlu kita perhatikan kembali apa sih penyebabnya dan apa sih yang bisa membuatnya tetap stabil?
Mencintai diri sendiri bisa jadi pintu awal yang membuka lebih banyak kenyamanan dan kebahagian. Bahkan sering kita mendengarkan pentingnya bisa mencintai diri lebih dulu sebelum mencintai orang lain. hal itu karena mencintai diri sendiri memang bisa bantu menguatkan jiwa dan hati kita dalam menjalani hidup. Serta membantu kita untuk meraih kebahagiaan dalam hidup.
Nah apa sih yang bisa kita lakukan agar self-love itu tidak naik turun?
Self-awareness (kesadaran diri)
Langkah awal untuk meningkatkan self-love kita harus dasar dengan diri kita sendiri. maksudnya adalah kita harus mengenal dan memahami karakter diri kita. Apa yang menjadi kelemahan serta kekuatan kita, kesadaran diri yang baik dapat membantu untuk mengetahui bagaimana cara menanggapi berbagai macam hal maupun situasi secara efektif. Dengan begitu, individu dapat terhindar dari situasi yang menurut kita kurang nyaman.
Mengenai diri sendiri adalah Langkah awal kita untuk bisa menemukan dan mengembangkan self-love. Dengan lebih mengenal diri sendiri kita jadi lebih bisa menemukan arah, kemana kita mau menuju. Layaknya sebuah kapal kita adalah nahkoda di dalam kapal kita sendiri, bukan orang lain yang menentukan arah kapal kita dan tujuan kapal kita melainkan diri kita sendiri.
Self-worth (harga diri)
Self-esteem lebih terkait dengan kualitas dan pencapaian yang dimiliki individu. self-esteem yaitu individu yang merasa puas dan nyaman dengan siapa kita sebenarnya, dimana kita berada, hingga hal – hal yang dimiliki, self-esteem seseorang dapat meningkat jika kita memiliki tingkat self-worth yang baik.
Self-esteem (kepercayaan diri)
self-esteem lebih terikat pada kualitas dan pencapaian yang dimiliki individu. Self-esteem yaitu individu yang merasa puas dan nyaman dengan siapa ia sebenarnya, dimana ia berada, hingga hal-hal yang dimilikinya. Self-esteem seseorang dapat meningkat jika ia memiliki tingkat self-worth yang baik.
Berbagai cara bisa dilakukan dalam meningkatkan tingkat self-esteem kita diantara adalah berhenti membanding – bandingkan diri kita dengan orang lain, berbuat baik dengan sesama, dan merawat diri dengan baik.
Self-care (merawat diri)
Self-care merupakan tindakan yang dilakukan seseorang untuk menjaga kesehatan dirinya sendiri baik fisik maupun mentalnya. Individu dapat melakukan hal-hal yang di sukai untuk menjaga kesehatan dirinya.
Meski self-love sangat penting diterapkan, bukan berarti kita bisa bebas melakukan apa pun tanpa mempedulikan lingkungan sekitar. Tetaplah berbuat baik, peduli, dan berempati kepada orang lain.
SUMBER REFERENSI
dr. Kevin, A. (2020) Pentingnya Self-Love dan Cara Menerapkannya. Retrieved from : https://www.alodokter.com/pentingnya-self-love-dan-cara-menerapkannya
Endah, W. (2022) 5 Alasan Mencintai Diri Sendiri Bisa Membuatmu Makin Bahagia. Retrieved from : https://www.fimela.com/relationship/read/5065491/5-alasan-mencintai-diri-sendiri-bisa-membuatmu-makin-bahagia
Comments
Post a Comment