Penulis : Ghea Rae Sabrina   Setiap orang, pasti pernah melakukan kritik dalam diri. Mungkin saja setiap waktu melakukannya setelah melihat atau terjadi sesuatu pada diri kita. Kritik tersebut berasal dari batin untuk diri sendiri. Terkadang kritik ini memang memantu diri kita untuk mengubah tingkah laku atau sifat yang buruk dan bisa juga menjadi bahan evaluasi untuk diri sendiri. Kritik inilah yang dapat mendorong kita untuk melakukan self-talk yang positif.  Self-talk ialah dialog yang dilakukan dengan diri kita sendiri secara sadar. Self-talk bisa dipengaruhi oleh kepribadian diri kita. Dengan berpikiran yang optimis dan positif akan lebih mudah untuk kita melakukan self-talk yang positif pula selain itu juga dapat mendorong kita untuk memiliki pandangan dan rancangan hidup yang positif dikehidupan masa depan.  Apa saja sih manfaat dari slef-talk yang positif? Agar kita terpacu untuk melakukan self-talk yang positif tentunya kita harus mengetahui manfaat dari self-tal...

Penulis : Ghea Rae Sabrina Sadar ngga sih selama ini ternyata pikiran adalah hal yang akan membentuk diri kita. Loh? Itu artinya Kalau kita memiliki pikiran negatif, maka perkataan bahkan perilaku kita akan negatif juga dong? Ya begitupun sebaliknya jika pikiran kita positif maka perkataan hingga perilaku kita juga akan positif. Namun semua itu kembali lagi ke diri kita sendiri ya, kita mau jadi yang seperti apa. Nah, untuk terbiasa self-talk yang positif pun kita membutuhkan latihan, jika hal itu bukan naluri alami dari diri kita. Jika kita secara umum lebih pesimis maka dapat memulai dengan self-talk menjadi lebih positif dengan memberi semangat dan membangkitkan semangat. Seperti halnya kita membiasakan diri memberi semangat terhadap diri kita sendiri atau kepada orang lain dengan meneriaki  “Semangat, yuk bisa.” Terkadang kita juga bertanya kenapa sih self-talk negatif itu tidak baik untuk kita lakukan? Karena self-talk yang negatif dapat membuat kita semakin terpuruk dengan ke...

Penulis : Ghea Rae Sabrina Saat berada dalam situasi yang tidak menyenangkan atau membuat cemas apa sih biasanya dilakukan? Panik? Atau lekas mengambil keputusan? Pernah ngga justru mengatakan hal - hal  yang positif saat dalam posisi itu? Setidaknya untuk memberikan semangat kepada diri kita sendiri. Misalnya dengan mengatakan, “Aku pasti bisa kok melewati hal berat ini dengan baik dan tenang. Semua akan selesai.” Nah, kalimat inilah yang disebut dengan kalimat afirmasi positif.  Lebih jelasnya, Afirmasi positif adalah pernyataan positif yang diucapkan berulang kali kepada diri sendiri atau self-talk , yang berguna untuk membentuk pola pikir yang positif dan menyingkirkan segala pikiran yang negatif.  Afirmasi positif akan bermanfaat untuk mengurangi stres, meningkatkan kepercayaan diri, dan meningkatkan keyakinan pada kemampuan yang dimiliki oleh diri kita. Dengan mengulang - ulang pernyataan positif yang bisa menstimulasi otak untuk mempercayaiibahwa afirmasi yang kita...

Penulis : Ghea Rae Sabrina   Self-talk mempunyai peran penting untuk diri kita. Kenapa seperti itu? Karena self-talk merupakan proses mental yang berguna untuk melawan faktor terhambatnya penerimaan diri. Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi terhambatnya penerimaan diri yaitu emosi dan pikiran negatif.  Proses penerimaan diri setiap orang, memfungsikan self-talk nya. Fungsi ini meliputi tiga hal yaitu, sebagai bentuk penyangkalan, problem solving dan psychological coping strategy. Self-talk ini berlangsung dengan melalui empat tahap antara lain, mengidentifikasi munculnya penghambatan penerimaan diri, kedua mendefinisikan perasaan, mencari celah untuk menghadapi dan terakhir adalah mengevauasi perasaan sedangkan perbedaan dalam memfungsikan self-talk dipengaruhi oleh beberapa faktor yaitu motivasi seseorang untuk dirinya sendiri, lingkungan dan kedewasaan individu Kita bisa dikatakan sebagai orang yang dapat menerima diri ketika kita mengerti dan memahami segala ...

Penulis : Ghea Rae Sabrina   “Jika kita tidak bisa mencintai diri sendiri maka siapa yang mencintai diri kita?”  Pernah ngga terlintas dipikiranmu terntang pertanyaan ini? Apakah bisa langsung jawab atau harus berpikir lama terlebih dahulu? Walaupun pertanyaannya terlihat sederhana, tetapi pertanyaan ini sangat penting untuk diri kita karena dapat mempengaruhi kehidupan kita kedepannya. Ada kalanya kita berpikir bahwa kita seorang yang buruk, tidak berharga bahkan tidak layak untuk siapapun yang lebih parahnya lagi ketika kita sudah mulai membenci diri kita sendiri. akan tetapi jika kita berpikir sebaliknya, maka kita merasa dan menyadari apa yang kita lakukan bermanfaat dalam kehidupan dan kita bisa mencintai diri sendiri, tidak hanya itu. Kita akan bangga denga napa yang kita lakukan.  Apa sih yang bisa kita lakukan agar bisa semakin self-love? Salah satunya yang bisa membuat kita semakin self-love adalah melakukan self-talk. Self-talk adalah suatu kegiatan berdialog de...

Penulis : Ghea Rae Sabrina Meskipun manusia adalah makhluk sosial yang membutuhkan interaksi dengan orang lain, untuk membicarakan keluh kesah atau mengenai masalah pekerjaan dan lain lain yang sedang dihadapi. Namun, bagi sebagian orang hal ini tidaklah mudah untuk dilakukan karena beberapa orang memiliki alasan dan lebih memilih memendam apa yang dirasakan dalam hatinya daripada menceritakannya kepada orang lain. Orang - orang inilah yang bisanya akan memulai pembicaraan dengan diri sendiri dengan kalimat - kalimat yang muncul dalam pikirannya.   Pada saat inilah orang yang sudah terbiasa berbicara dengan dirinya sendiri atau self-talk biasanya ada respon-respon otomatis dalam pikirannya ketika sedang menghadapi situasi yang sulit atau masalah yang komplek. Pikiran atau gagasan yang muncul inilah bsa diucapkan dalam hati atau disuarakan secara lantang sehingga menjadi sugesti bagi diri sendiri. Self-talk ini juga membantu untuk menjadi lebih sadar dalam berpikir, merasa dan berti...