Kapan kita membutuhkan dukungan sosial?

Penulis : Ghea Rae Sabrina

Kalau ditanya tentang dukungan sosial. Apa sih yang ada di dalam benakmu? Dukungan sosial adalah informasi atau umpan balik dari orang lain yang menunjukkan bahwa seseorang dicintai dan diperhatikan, dihargai, dan dihormati, serta dilibatkan dalam jaringan komunikasi dan kewajiban yang timbal balik. Dukungan sosial ini, bukan hanya sekadar memberikan bantuan. Hal paling penting lainnya ialah seseorang yang menerima bantuan. Dan siapa sih yang pantas mendapatkankan dukungan sosial ini? Laki-laki atau perempuan saja? Dalam hal ini, siapapun berhak kok untuk mendapatkan dukungan dari orang di sekitar. Namun karena adanya anggapan masyarakat bahwa laki-laki adalah orang yang kuat dan tangguh, maka banyak dari laki-laki yang merasa gengsi kalau dirinya dibantu atau meminta bantuan orang lain.

Mengapa ya dukungan sosial itu sangat penting? Dukungan sosial sangat penting karena dapat membantu individu yang memiliki masalah merasa dipergatikan oleh lingkungannya, selain itu mengurangi adanya bentuk pengalihan masalah yang salah, misalnya melakukan tidak kejahatan dan self harm.  Dukungan sosial ini bisa diartikan dengan support system. Support system yang kuat ini adalah hal yang penting untuk dimiliki. Ketika mencoba mencapai tujuan atau menghadapi krisis, para ahli sering kali memohon agar kita bersandar pada teman dan keluarga untuk mendapatkan dukungan. Dukungan sosial atau support system ini menunjukkan, ada hubungan kuat antara hubungan sosial dan berbagai aspek kesehatan dan kesejahteraan. Lalu, apa saja nih bentuk dukungan sosial itu?

  1. Emotional support 

Pemberian empati, perhatian, kasih sayang, cinta, kepercayaan, penerimaan, keintiman, dorongan, atau kepedulian. Intinya melibatkan kehangatan dan pengasuhan sebagai sumber dari dukungan sosial. Memberikan dukungan emosional bertujuan agar sang peneriman dukungan merasakan bahwa dirinya berharga. Dukungan ini juga disebut sebagai "esteem support" atau "appraisal support”. 

  1. Tangible support

Pemberian bantuan keuangan, barang, ataupun layanan. Disebut juga "instrumental support", bentuk dukungan ini menggunakan materi untuk memberikan bantuan secara nyata (fisik) dan langsung kepada yang membutuhkan. 

  1. Informational support

Pemberian nasihat, tuntunan, anjuran, atau informasi berguna bagi seseorang. Jenis informasi ini dapat menyelesaikan masalah orang lain. 

  1. Companionship support

Jenis dukungan yang memberikan perasaan diterima menjadi bagian suatu kelompok dan rasa kebersamaan (disebut juga "belonging support"). Ini berupa menghadirkan teman untuk melakukan aktivitas sosial. 

Dan, bagaimana sih caranya untuk memberikan dukungan sosial kepada orang lain?

Cara memberikan dukungan emosional ke orang lain 

  1. Menghargai perasaan orang lain 

Dengan menghargai perasaan orang lain merupakan salah satu cara memberikan dukungan sosial saat kita sedang tertimpa suatu masalah, kekecewaan atau kehilangan orang terkasih,  beri tahu bahwa kita selalu ada untuk mereka. Apabila seseorang itu engga bercerita kepada kita, jangan pernah memaksa dan cobalah untuk memberikan mereka ruang. Memberikan ruang untuk sendiri adalah salah satu cara yang baik untuk menunjukkan bahwa kita peduli dengan keadaan mereka. 

  1. Memberikan pujian di depan umum 

Berikan pujuan kepada anggota keluarga, sahabat atau pasangan di depan umum adalah salah satu bentuk dukungan sosial. Tindakan ini bisa membuat mereka nyaman dan percaya dengan diri sendiri. Tidak hanya itu, memberika pujian depan umum juga dapat membuat perasaan mereka menjadi senang. 

  1. Mendengarkan cerita mereka secara medalam 

Dukungan ini dapat diberikan dengan cara mendengarkan cerita orang terdekat kita secara mendalam. Ketika orang terdekat kita bercerita, dengarkanlah secara mendalam. Selain itu, sesekali cobalah mengutip perkataan mereka untuk memberitahukan bahwa kita benar - benar mendengarkan dan peduli. 

  1. Jangan pernah bersikap menghakimi 

Tak ada orang yang suka dihakimi oleh siapapun. Maka dari itu, jangan pernah menghakimi orang lain saat mereka tertimpa masalah. Tindakan penghakiman yang kita lakukan nantinya malah dapat memperburuk keadaan. Hindari memberi pertanyaan yang bisa membuat mereka merasa disalahkan atau tersudutkan. Selain itu, sampaikan juga perkataan kita dengan suara dan nada yang penuh kasih sayang dan simpati saat berbicara.

  1. Hindari memberi nasihat tanpa diminta

Kebanyakan orang seringkali memberikan nasihat kepada orang yang tertimpa masalah tanpa diminta. Mulai saat ini, hindari melakukan hal tersebut. Terkadang, beberapa orang hanya ingin didengarkan saja, bukan dinasihati. Jika kita ingin membantu memberi solusi, tunggu hingga mereka memintanya sendiri.

  1. Dukung solusi yang mereka miliki

Ketika orang terdekat telah menemukan solusi untuk masalah mereka, kita  mungkin memiliki keraguan tentang efektivitasnya. Jika solusi yang mereka ambil tidak berisiko dan berbahaya, cobalah untuk memberi dukungan. Hindarilah memberi tahu mereka apa yang menurut kita harus dilakukan jika mereka tidak minta pendapat kita. 

Dalam dukungan sosial ini memiliki dukungan sosial, 

  1. Menurunkan tingkat kecemasan, individu yang kurang atau bahkan tidak memiliki dukungan sosial memiliki tingkat kecemasan yang tinggi. Untuk itu diperlukan adanya dukungan agar individu dapat membagikan permasalahannya pada orang yang ada disekitar yang dipercaya. 

  2. Mengubah pandangan atau persepsi terkait kejadian yang dialami. Adanya dukungan sosial membuat individu yang memiliki masalah dapat bertukar pikiran dengan orang lain yang dapat mengubah pandangan terhadap masalah yang dialami. 

  3. Mempengaruhi respon terkait kejadian yang dialami. Seperti sebelumnya memiliki pemikiran untuk melakukan self-harm, namun setelah adanya dukungan yang diberikan maka indivisu mengurungkan niatnya. 

Dukungan Sosial tak kalah pentingnya dengan dukungan secara fisik. Karena dukungan sosial ini adalah bentuk dukungan yang bisa membantu seseorang untuk bangkit, serta terhindar dari masalah psikologis. Maka penting untuk kita mengetahui dan dapat mampu memberikan dukuangan ini kepada orang terkasih kita.


SUMBER REFERENSI 

Wikipedia. Dukungan Sosial. Retrieved from : https://id.wikipedia.org/wiki/Dukungan_sosial

Safira, P. Seberapa Penting Social Support Bagi Kehidupan Kita?. Retrieved from : http://yayasanpulih.org/2020/09/seberapa-penting-social-support-bagi-kehidupan-kita/

Bayu Galih Permana. (2021, Agustus 4) Cara Memberi Dukungan Emosional untuk Bantu Orang Lain Melewati Masalah. Retrieved from : https://www.sehatq.com/artikel/dukungan-emosional



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bedanya kebutuhan emosi pria dan wanita

Image
Penulis : Ghea Rae Sabrina  Seringkali komunikasi menjadi masalah dalam suatu hubungan pria dan wanita. Saat wanita sering merasa tidak dimengerti oleh pria, di sisi lain pria menganggap wanita itu rumit dan sulit ditebak.d an juga pada saat pria merasa sering tidak dihargai oleh wanita, sementara  wanita merasa ego pria telalu tinggi sehingga mudah marah dan tersinggung.  Masalah komunikasi diantara pria dan wanita ini penyebabnya adalah berasumsi kalau pria dan wanita memiliki kebutuhan emosional yang sama. Akibatnya perlakuan yang bermodalkan kasih sayang ini disalahpahami oleh pasangan.  Tenryata pria dan wanita memiliki kebutuhan 6 emosional yang berbeda. Kebutuhan emosional ini saling berpasangan dan saling memengaruhi. seperti halnya siklus, begitu juga dengan kebutuhan emosional dari dasar pria terpenuhi, ia akan terdorong untuk memenuhi kebutuhan dasar pasangannya. Begitu juga saat kebutuhan dasar wanita terpenuhi, secara alamiah wanita akan memenuhi kebutha...
Read more

Evaluasi dan Refleksi Diri, Caranya?

Image
Evaluasi dan Refleksi Diri, Caranya? Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi Evaluasi dan refleksi diri adalah salah satu proses penting dalam pengembangan diri seseorang dan pertumbuhan kesehatan dan kesejahteraan mental seseorang. Kapan dan mengapa kita perlu melakukan evaluasi dan refleksi diri? Kapannya adalah setiap saat kita selesai menjalani hari, setiap kita selesai melakukan sesuatu, dan mengapanya adalah agar kita dapat senantiasa memetik pembelajaran baru setiap saat dan mempelajari serta menghayati pengalaman setiap saat. Ini adalah tips dari Minlove untuk melakukan evaluasi dan refleksi diri: 1. Menulis jurnal. Menulis jurnal adalah cara yang efektif untuk merefleksikan pikiran, perasaan, dan pengalaman sehari-hari. Tulislah tentang apa yang terjadi, bagaimana itu mempengaruhi kita, dan apa hikmah yang dapat dipetik dan dipelajari dari pengalaman itu. 2. Menanyakan diri sendiri pertanyaan-pertanyaan reflektif. Tanyakanlah pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti “apa y...
Read more

Apa Itu Conformity?

Image
Apa Itu Conformity? Penulis: Rania Hendradwiputri, S.Psi “Hmmm …, memang, sih, buku A tidak bagus!” Padahal kamu berpikir bahwa buku A bagus, tetapi gara-gara teman-temanmu berpikir buku A tidak bagus, kamu merasa kamu perlu untuk mengikuti pendapat mereka. “Hmmm …, kalian benar juga, sih, B tidak cocok untuk diajak berteman!” Padahal kamu berpikir bahwa B pantas untuk diajak berteman, tetapi kamu memilih untuk bilang seperti itu karena teman-temanmu tidak menyukai B. Pernahkah kalian mengalami hal-hal di atas, Soulmate LYS? Nah, itulah yang dinamakan dalam dunia psikologi sebagai conformity, atau dalam bahasa Indonesia konformitas, yaitu tendensi manusia untuk mengikuti tindakan, tingkah laku, pemilihan sikap, opini, pikiran, dan perasaan orang lain di sekitar mereka. 🙂 Konformitas biasa disebabkan oleh social pressure, seperti takut akan dihakimi oleh orang lain apabila kita memiliki opini atau sudut pandang yang berbeda dengan orang lain. Walhasil, kita memutuskan untuk iya-iya saj...
Read more