Penulis : Ghea Rae Sabrina "Ketika kamu bisa mengatakan “ya” kepada orang lain, pastikan kamu tidak mengatakan “tidak” pada diri kamu sendiri " - Paulo Coelho Pernah melakukan hal itu? Tidak bisa dipungkiri, semua dari kita pasti pernah melakukan itu. Namun jika kita sudah menyadari bahwa hal itu tidak baik dilakukan, sebaiknya hentikan dan mulai hidup baru.  Boundaries yang sehat adalah komponen penting dari perawatan diri. Hal itu karena dalam suatu pekerjaan atau dalam hubungan pribadi kita, batasan yang buruk dapat menyebabkan kebencian, kemarahan, dan kelelahan. Menetapkan boundaries adalah kunci untuk memastikan masing-masing dari kita yang ada dalam sebuah hubungan sama-sama dapat saling menghargai, mendukung, dan peduli. Boundari es yang ada tersebut juga dapat menjadi tolak ukur self-esteem seseorang karena mereka menetapkan boundaries apa saja perilaku-perilaku orang lain yang dapat diterima, seperti menentukan apakah orang lain dapat menjatu...

Penulis : Ghea Rae Sabrina Manusia yang sebagai makhluk sosial pastinya tidak akan bisa lepas dari interaksi dengan orang lain. Meskipun manusia saling membutuhkan satu sama lain, kita tetap saja membutuhkan dan menetapkan batasan yang sehat dengan orang lain. Seperti halnya pintu pada rumah kita, batasan personal memungkinkan kita untuk melindungi diri dari apa yang berharga bagi diri kita, kita dapat mengendalikan siapa saja yang boleh masuk ke dalam kehidupan kita. Batasan personal inilah yang akan membantu kita untuk mengetahui batas batas serta peraturan yang kita atur untuk diri kita sendiri dalam menjalin suatu hubungan, baik hubungan dalam keluarga, pertemanan, rekan kerja hingga hubungan dengan pasangan. Apa sih pentingnya batasan personal ini? Sebagai bentuk kita memiliki kesadaran self-love yang tinggi Banyak orang lain dengan mudah mencintai orang lain, akan tetapi tidak banyak yang bisa mencintai dirinya sendiri. self-love atau mencintai diri sendiri bisa kita dapatkan set...

Penulis : Ghea Rae Sabrina Menetapkan batasan sangat penting untuk melindungi hak dan nilai kita. Oleh karena itu, banyak orang mulai mengenali dan menerapkan batasan pribadi di tempat yang berbeda. Di tempat kerja, pasangan, teman dan sebagainya. Namun sayangnya, menetapkan batasan diri di dalam keluarga bisa dikatakan sangat sulit. Padahal sama seperti di tempat lainnya. Batasan diri di dalam keluarga juga sangat penting untuk menjaga Kesehatan mental. Terlebih lagi Keluarga adalah orang – orang yang paling dekat dengan kita dan menghabiskan Sebagian besar waktu kita bersama. Akibatnya jika batasan itu dilanggar, beberapa keluarga mungkin merasa tidak nyaman karena sudah melampaui batas dan akhirnya membuat diri kita merasa tidak nyaman.  Nah, jika selama ini kita merasa butuh membangun batasan dengan anggota keluarga tapi sulit untuk melakukannya, di bawah ini adalah hal yang bisa kita lakukan dalam membangun batasan dengan keluarga.  Bersikap tegas, tapi tetap baik  ...

  Penulis : Ghea Rae Sabrina Menjadi hal yang sangat melelahkan jika kita selalu menjadi orang yang mengatakan “ya” dalam segala hal, sekalipun untuk sesuatu yang tidak kita sukai. Merasa tidak enak? Atau takut menyakiti hati orang lain? Pernah berpikirkah untuk berhenti melakukan hal tersebut tanpa harus menyinggung perasaan orang lain? Nah, itulah pentingnya untuk memiliki batasan. Kita mengenalnya dengan personal boundaries. Apa sih personal boundaries itu? Personal boundaries adalah batasan pribadi yang kita buat untuk diri kita sendiri terhadap orang lain. Yang dimaksud orang lain dalam hal ini adalah semua orang selain diri kita sendiri, seperti orang tua, teman, guru, saudara, atau kekasih. Beda orang tentu akan beda pula batasan yang kita tetapkan. Personal boundaries ini dibagi menjadi beberapa kategori yang spesifiknya ialah : 1.       Batasan emosional Batasan emosional ini berguna untuk menjaga kesejahteraan emosi dan mental kita nh. Orang lain...

Penulis : Ghea Rae Sabrina Saat kita merasa penat untuk selalu melakukan semua aktivitas berdasarkan permintaan orang lain, ajakan orang lain atau bahkan desakan orang lain ketika kita sebenarnya tidak ingin melakukan aktivitas tersebut adalah hal yang tidak menyenangkan. Kita juga pasti pernah merasakan  bahwa ada keberadaan orang lain yang ikut campur dalam urusan kehidupan. Sampai - sampai terlalu melampaui apa yang sebenarnya memiliki batasan yang kuat. Akhirnya kita merasa hanya sebagai figuran dalam kehidupan kita sendiri.           Mungkin apa awalnya kita akan merasa biasa saja dengan hal - hal itu terjadi kepada kita. Namun, selanjutnya kita akan merasa mulai muak dan memaksakan diri untuk menutup semua akses orang lain terhadap kita. Tahukah? Hal itu sebenarnya salah. Lalu bagaimana seharusnya kita bersikap saat kita sudah merasa lelah?Kita harus tahu kapan kita harus membuka pintu dan kapan harus menutup dengan cara membentuk personal bounda...

Penulis : Ghea Rae Sabrina “kok aku semakin minder ya kalo buka story teman – temanku?” “Aku ngga ada apa-apanya dibanding mereka.” “kenapa mereka semua sukses dan aku ngga ya?” Pernah ngga sih terpikir seperti itu ketika membuka media sosial, menjadi semakin minder dengan pencapaian orang lain khususnya teman – teman atau orang terdekat saat melihat semua tampilan yang ada. Mungkin bisa dikatakan saat ini media sosial sudah menjadi hal yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan kita. Walaupun awalnya digunakan untuk memperluas pertemanan, media soail juga dapat membantu kita untuk tetap up to date dengan berita terkini.   Akan tetapi, tanpa kita sadari menggunakan media sosial secara berlebihan dengan tidak bijak akan memberi dampak negatif terhadap Kesehatan mental kita loh. Maka dari itu, kita perlu untuk menerapkan batasan dalam menggunakan media sosial demi menjaga produktivitas dan Kesehatan mental kita. Terlepas dari semua manfaat positif yang ada, media sosial juga dapa...

\ Di Balik Topeng merupakan sebuah acara yang terinspirasi dari karakter Petruk – seorang tokoh pewayangan Indonesia – yang memiliki sifat yang ceria. Petruk merupakan sosok yang sangat ceria dan merupakan seorang penghibur bagi kawanannya, Punakawan. Tokoh Petruk sangat erat pemaknaannya dengan sikap manusia dimana tokoh Petruk memiliki emosi selayaknya manusia dan mampu mengekspresikan diri melalui sifat jenakanya serta berani menjadi dirinya sendiri. Dari tokoh Petruk dapat diambil makna tentang pentingnya untuk belajar cara mengekspresikan emosi. Berangkat dari pemaknaan tersebut, Di Balik Topeng sendiri memiliki 2 acara utama, yang adalah group counseling  dan juga therapeutic art sebagai upaya awal mula bagi para peserta untuk dapat menerima diri sendiri layaknya tokoh Petruk.  Group Counseling akan bekerja sama dengan pihak Satu Persen Indonesia, yang adalah sebuah organisasi pendidikan yang aktif bergerak di dalam bidang kesehatan mental. Acara ini akan diselenggarakan...

Penulis : Ghea Rae Sabrina Apa sih yang akan kamu lakukan ketika merasa tidak nyaman ketika ada orang lain melanggar privasi yang kamu miliki? Ngga masalah kok membuat boundaries tetapi tidak tentang semua hal sampai akhirnya menutup pergaulanmu ya. Boleh saja bikin batasan terhadap hal - hal yang memang tidak ingin dicampuri oleh orang lain. Yuk lebih mengenal lagi dengan personal boundaries . Personal boundaries adalah batasan-batasan yang kita buat untuk diri sendiri terhadap orang lain. Setiap orang pasti memiliki area privasi di mana tidak semua orang bisa mengetahuinya. Kita juga perlu membuat batasan diri sendiri. Jika kita tidak bisa membuat boundaries terhadap diri sendiri, orang lain akan masuk ke dalam kehidupan kita begitu saja dan bisa saja sampai melanggar privasi yang kita miliki. Personal boundaries atau batasan pribadi juga dapat diartikan dengan batasan dan aturan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri dalam sebuah hubungan. Seseorang dengan personal boundaries...