SELF-KNOWLEDGE KUNCI HIDUP BAHAGIA DAN SEHAT
"To know thyself is the beginning of wisdom." Kutipan terkenal ini sering sekali dikaitkan dengan Socrates. Tetapi apa sebenarnya yang kita ketahui ketika mendengar “self-knowledge”?
Tidak jarang banyak yang mengatakan bahwa dirinya mengenal dirinya sendiri namun tidak pernah tahu apa yang ia mau dan akan ia lakukan.
Tidak jarang juga kita mempertanyakan kepada diri kita sendiri, “Apakah kita sudah bahagia dengan hidup kita yang sedang kita jalani?” atau bahkan meragukan kebahagiaan itu.
Singkatnya, self-knowledge ialah pemahaman tentang diri kita sendiri, termasuk tentang keadaan emosi, ciri kepribadian, hubungan, pola perilaku, opini, keyakinan, nilai, kebutuhan, tujuan, dan identitas sosial serta kemampuan yang kita miliki. Self-knowledge sangat penting untuk pertumbuhan pribadi, pengambilan keputusan dan penilaian diri. Tidak kalah penting, self-knowledge adalah alat penting untuk membantu dalam proses perubahan. Perubahan itu memang sulit, membutuhkan niat dan keberanian. kita sebagai manusia seringkali menghabiskan banyak waktu untuk menghindari rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengan perubahan yang ada. Namun perjalanan untuk kenal diri inilah salah satu cara untuk mengeluarkan diri dari zona nyaman untuk kita berani bergerak, mengeksplorasi aspek-aspek diri kita yang pada umumnya diabaikan atau bahkan dihindari.
Dengan mengetahui diri kita sendiri, hal yang bisa membawa kita untuk hidup bahagia dan sehat loh, karena dengan kita kenal diri kita tahu apa yang kita butuhkan dan harus lakukan.
Jika memang self-knowledge adalah kunci untuk hidup bahagia dan sehat, yuk kita terapkan beberapa tips berikut :
Evaluasi diri melalui orang lain
Hal yang pertama kali harus kita lakukan adalah kita harus mencoba evaluasi diri kita sendiri melalui orang lain. Eits, bukan bertanya tentang diri kita kepada orang lain ya, tetapi kita bisa melakukan evaluasi ini dengan memperhatikan tabiat orang lain. Lebih tepatnya, melihat apa yang tidak disukai oleh orang tersebut. Misalnya, mungkin ada orang yang sering menolak kebenaran atau sering menerima pendapat dari orang lain karena kesulitan menentukan batasan pribadi. Jika diri kita merasa risih bertemu dengan orang yang seperti ini, coba kita cek kepada diri kita sendiri. Apa kita punya sisi yang seperti itu juga?
Kenali sisi diri kita yang paling emosional
Siapa yang suka merasa sedih, malu atau gelisah? Tentu kita akan mendapatkan jawaban yang berbeda beda ya. Namun, kita sendiri pun mungkin bisa saja tidak menyukai salah satu dari emosi tersebut. Karena tidak menyukainya, bisa saja kita berusaha sebisa mungkin untuk menghindarinya kan? Inilah yang disebut dengan emotional kryptonite. Meskipun kita akan merasakan bahagia walaupun hanya sesaat, cara ini nggak akan menenangkan diri kita sendiri sepenuhnya loh. Maka dari itu, sebaiknya kita mulai belajar untuk bagaimana menghadapi ketidaknyamanan dari sisi kita yang paling emosional.
Meminta pendapat orang lain
Seberapa sering kita meminta pendapat orang lain? Mungkin saat ini kita masih ragu untuk menerima penilaian dari orang lain kepada kita. Padahal meminta pendapat orang lain adalah cara yang paling tepat juga terbilang efektif untuk meningkatkan perkembangan diri kita sendiri. Kita sebagai manusia pasti memiliki blind spot tertentu, di sinilah peran orang lain untuk memberikan pendapat yang tepat. Karena hanya orang lainlah yang dapat melihat itu secara langsung.
Belajar keterampilan atau skill baru
Terakhir, kita bisa semakin mengenal diri kita melalui belajar skill baru. Dengan memahami hal baru ini perlahan kita akan mengubah cara kita dalam berpikir dan bertindak. Mungkin awalnya akan merasa tidak nyaman, tapi percayalah dan yakin dengan hasilnya bisa berguna untuk diri kita sendiri pada waktunya. Nah, setelah terus menerus terbiasa melakukan hal yang kita bisa, ada kemungkinan hal ini mempengaruhi rasa nyaman pada diri kita. Tetapi, jangan sampai hal ini menghambat diri kita sendiri untuk lebih terbuka ya. Hal ini juga bisa membantu kita untuk lebih sadar terhadap sifat dan keinginan pribadi.
Dengan beberapa tips ini yang bisa kita terapkan, untuk dapat hidup bahagia adalah dengan selalu bersyukur terhadap apa yang kita miliki saat ini. Bersyukur akan membawa dampak positif terhadap diri kita. Kita tidak lagi merasa iri dengan apa yang dimiliki orang lain. Kita sebagai manusia biasa hanya bisa berusaha dan berdoa, untuk mendapatkan hasilnya kita serahkan kepada Tuhan Yang Maha Esa.
SUMBER REFERENSI
Mike, S. (2020, November 28) Belajar Bahagia dengan Mencintai Diri Sendiri atau Self Love. Retrieved from : https://www.hipwee.com/list/belajar-bahagia-dan-mencintai-diri-sendiri-self-love/
Angeline, H. (2021, Desember 8) 5 Tips Mengenali Diri Sendiri untuk Hidup Lebih Baik. Retrieved From :https://satupersen.net/blog/tips-mengenali-diri-sendiri
Fimela (2017, April 3) Menurut Penelitian, Cinta Langgeng & Bahagia Cuma Butuh 1 Hal Ini. Retrieved from : https://www.fimela.com/lifestyle/read/3768982/menurut-penelitian-cinta-langgeng-amp-bahagia-cuma-butuh-1-hal-ini
Christina, R. (2021, Desember 17) What Is Self-Knowledge in Psychology? 8 Examples & Theories. Retrieved from : https://positivepsychology.com/self-knowledge/
Comments
Post a Comment