Kehadiran Psikologi Positif Selama ini, ilmu Psikologi telah banyak membahas tentang berbagai macam hal yang berkaitan dengan masalah kekurangan, gangguan mental atau abnormalitas yang dimiliki oleh manusia. Fokus ilmu Psikologi terhadap sisi negatif manusia memiliki porsi yang lebih banyak dari fokus terhadap sisi positif manusia. Sementara itu, kehadiran orang-orang sehat tanpa gangguan mental tidak bisa diabaikan, kondisi ini mendorong munculnya pertanyaan, “bagaimana  fungsi Psikologi bagi orang-orang yang tidak memiliki gangguan mental?”. Hingga pada tahun 1998, Martin E.P Seligman memperkenalkan kepada dunia tentang aliran “Psikologi Positif”. Psikologi positif atau positive psychology merupakan studi yang membahas tentang bagaimana manusia bisa mencapai kehidupan yang berkualitas dengan mengelola emosi-emosi positif yang ada didalam dirinya (Taufik, 2012). Beberapa cakupan fokus dari psikologi positif. Diantaranya adalah kebahagiaan dan well being (Carr, 2004). K...

Sense of humor menurut Martin (dalam Ruch, 1998 dalam Nabila, 2011:6) sebagai kemampuan individu untuk tidak terlalu serius dalam mengungkapkan suatu hal dan kemampuan untuk menertawakan kelemahan dan kekurangan diri sendiri, akan tetapi para humoris. Martin (dalam Nabila, 2011:38) menyatakan bahwa sense of humor adalah karakteristik yang merujuk pada perbedaan respon emosional individu dalam konteks kegembiraan sosial, yang ditunjukkan melalui persepsi mengenai kaganjilan yang lucu dan diekspresikan melalui senyuman dan tawa. Menurut Nabila (2011:38) menyimpulkan bahwa sense of humor adalah karakteristik penting yang dimiliki oleh setiap individu dalam mempersepsikan dan merespon hal lucu yang mampu untuk membangkittkan kegembiraan hidup. Selain kebahagian hidup sense of humor juga mengandung banyak keuntungan. Diantaranya individu dengan sense of humor yang lebih tinggi, lebih termotivasi, lebih ceria, dapat dipercaya mempunyai self esteem yang lebih tinggi.  S...

Semua orang pasti tidak asing dengan kata Self-healing. Apa itu self healing? Self healing adalah fase yang diterapkan pada proses pemulihan (umumnya dari gangguan psikologis, trauma), didorong oleh dan diarahkan oleh pasien, sering hanya dipandu oleh insting. Proses tersebut menghadapi nasib campuran karena sifat amatir, meskipun motivasi diri merupakan aset utama. Nilai penyembuhan diri terletak pada kemampuannya untuk disesuaikan dengan pengalaman unik dan persyaratan individu Menurut Sui(2009) ia mengatakan bahwa self healing juga dapat dicapai melalui mekanisme psikologis yang sengaja diterapkan. Pendekatan ini dapat meningkatkan kondisi psikologis dan fisik seseorang Self healing merupakan metode penyembuhan penyakit bukan dengan obat, melainkan dengan menyembuhkan dan mengeluarkan perasaan dan emosi yang terpendam di dalam tubuh. Self healing juga disebut sebagai rangkaian latihan praktis yang dikerjakan secara mandiri sekitar 15-20 menit dan sebaiknya dilakukan 2 ka...

Hai teman teman,kalian tau gak sih  apa itu  social anxiety disorder? Social Anxiety Disorde r (SAD) atau dalam Bahasa Indonesia dikenal dengan Gangguan Kecemasan Sosial, berbeda masalah “orang pemalu” biasa. Orang-orang biasanya mengalami rasa malu dan tidak nyaman, terutama jika berada dalam situasi baru atau dengan orang yang tidak dikenal. Namun, umumnya dapat ditoleransi setelah melakukan pemanasan dan bersantai seiring berjalannya waktu. Berbeda dengan sifat pemalu orang dengan Social Anxiety Disorder kurang dapat mentoleransi keadaan tersebut, mereka hampir tidak mungkin merasa santai dalam lingkungan sosial sepanjang waktu. Orang dengan Social Anxiety Disorder tentunya memiliki kesulitan dalam menjalani kehidupan mereka karena perasaan cemas dan takut yang berlebihan saat berinteraksi sosial. Masalah ini juga merupakan gangguan kesehatan mental ketiga paling umum yang mempengaruhi sebanyak 10 juta orang di Amerika. Apa itu social anxiety disorder?  G...

“Duuh, gimana cara nolaknya ya? Aku ngga enak mau nolak? Kalau aku tolak nanti dia kecewa ngga ya sama aku?” Kamu orangnya ngga enakan? Susah berkata tidak? Bisa jadi kamu seorang people pleaser niih. Haah? Apaan tuuh people pleaser? People pleaser menurut Merriam Webster & Susan Newman adalah sebutan bagi orang yang selalu berusaha menyenangkan orang lain meskipun apa yang dipikirkan/dirasakan bertentangan dengan apa yang dilakukan. Seorang people pleaser cenderung melakukan apapun untuk orang lain karena tidak ingin membuat orang lain kecewa kepadanya. Taukah kamu kalau seorang people pleser dapat merugikan dirimu dan dapat membuatmu menjadi “kehilangan” dirimu sendiri? Haaaaah, ko bisa? Dilansir dari tirto.id, menurut Susan Newman bahwa seorang people pleser akan meletakkan kepentingan orang lain diatas kepentingannya sendiri. Hal ini terjadi karena adanya kebiasaan seseorang yang ingin untuk merasa penting dan ingin berkontribusi lebih bagi orang lain. Sebenarnya...

Sebuah potensi pastinya ada dalam diri kita, seharusnya potensi tersebut bisa kita gali lebih dalam lagi agar lebih terasah tentunya. Sehingga bila potensi itu dikembangkan sangat bisa bermanfaat bagi kita dalam menjalani kehidupan sehari-hari tentunya. Self authenticity didefinisikan sebagai pengalaman yang benar-benar dimiliki secara personal oleh seseorang, baik itu pikiran, emosi, kebutuhan, keinginan, preferensi atau keyakinan dan merupakan proses yang dipahami untuk mengetahui “diri” seseorang (Harter, 2002). Orang bertindak secara otentik ketika mereka mengekspresikan diri dan memiliki keinginan untuk memilih. Asumsi ini hadir karena perasaan positif cenderung muncul ketika ada akses menuju sumber daya internal, seperti kemampuan untuk menyelami informasi baru dan kemampuan untuk berpikir secara kreatif.  Self authenticity muncul ketika individu mengatur diri mereka sendiri dengan cara memenuhi kebutuhan psikologis dasar mereka, seperti berkompetensi, menentuka...

Sebagian besar orang dewasa mengalami luka atau trauma pada masa kecilnya, namun mereka tidak menyadari bahwa mereka masih memiliki anak kecil (Inner child) yang tersakiti dalam diri mereka. Kondisi tersebut sebetulnya membutuhkan perhatian khusus, karena jika dibiarkan atau tidak disembuhkan, inner child bisa menjelma menjadi perasaan dan perilaku negatif ketika seseorang tumbuh dewasa, terutama pada kondisi mental. Nah belakangan ini inner child ramai diperbincangkan, sebenarnya apasih inner child itu? Mengapa bisa mempengaruhi kehidupan kita saat ini ? dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak penjelasannya. Inner child merupakan salah satu istilah psikologi yang akhir-akhir ini sering dibicarakan. Bahkan banyak orang yang sering mengatakan bahwa tingkah laku seseorang terbentuk karena inner child dalam dirinya. Inner child, atau dalam bahasa Indonesia berarti anak kecil yang berada didalam, adalah sosok anak-anak dari diri kita yang masih melekat pada diri kita m...